通过定期食用影响头发生长的食物来预防脱发，除了黑豆和黑芝麻，还有哪些食物可以帮助头发健康?
茄子
茄子自古以来就被誉为清热消炎的佳品。如果你在炎热的夏天经常吃茄子，对头皮健康有帮助。
茄子中丰富的花青素可以强化毛囊细胞，使血液流动顺畅。
菠菜
菠菜的水溶性维生素生物素使头皮有弹性，头发强壮。
菠菜富含有助于强健肌肉的硝酸盐，如叶酸、铁、钙和维生素。
海藻
海藻，如海带、海藻和海藻，含有有助于头发生长和保持健康的氨基酸、锌、维生素和钙。
特别是海藻中的碘成分有助于因甲状腺疾病导致的脱发，并清除血液中的废物和毒素，为头发提供顺畅的营养养。
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2025-02-22
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