众所周知，头发是由蛋白质和氨基酸制成的。分叉、断毛等头发的问题，就是这种蛋白质和氨基酸不足引起的状况。
那么，这些营养成分是如何传递到头皮和头发的呢?那是通过体内的血管造成的。
睡眠不足导致机能下降
营养成分通过血管到达头皮，变成头发。这里值得注意的是位于头皮的“发根”。发根是头皮上制造头发的部分，如果没有充足的睡眠就无法工作。
睡眠不足的话，体内的血管会收缩。睡眠不足脑袋发昏就是这个原因。也就是说，血液没有流向头部，当然流向头皮的血液也不足。结果，发根的活动就会降低。
即使摄取大量的蛋白质、氨基酸和补充维生素，使用护发洗发水，如果发根本身不起作用的话，就不会再长出能够补充分叉和断毛的头发。
睡眠重要的不是时间而是节奏
睡眠并不是长时间睡眠就好。关键是在固定的时间、相同的时间内保持规律的睡眠。这会影响身体的新陈代谢。
没有规律的生活，身体的新陈代谢能力就会下降。也就是说，老细胞原封不动地留在体内的可能性很高。
养成良好的睡眠节奏，让分叉的头发和断发复活，这是最基础也是最有效的改善方法。
没有时间进行护理的人，首先从睡眠开始重新审视吧。考虑睡眠的节奏，恢复身体的保养功能吧。
