20几岁的年轻女性每次洗澡，总见排水沟槽布满头发，吹风机吹头发时，也脱发满地，每天都扫出大把头发，绑起马尾也愈来愈小撮，令她十分焦虑。
皮肤科医师指出，女性脱发原因，除了遗传外，也常因生活型态改变、身心压力大等问题，或是季节转换、生产后而掉发，如果不及早处理，头发可能会愈掉愈多。
一般女性每日大约会脱发50至100根，偶尔一、两天脱发超出100根，也属正常范围，不一定是生了大病。女性脱发严重时，应及早就医检查，以了解自身身体状况，如果是遗传导致的脱发，也有方法能减少脱发量。
脱发问题与身体健康息息相关，日常保健应从调整生活作息与饮食着手改善，平时要「吃好、睡好、不烦恼」。建议均衡摄取糖类、脂质、蛋白质、维生素、矿物质等五大营养素，多吃蔬果、坚果类、海鲜及五谷类食物，每日可吃20颗坚果。
值得一提的是，吃太多生鸡蛋会影响生物素吸收，对头发养成不利，建议每天最多只能吃1颗鸡蛋，避免营养摄取不均衡或不足，导致掉发。
