预防掉发，穴位按摩也是非常好用的方法。俗话说“头痛医脚”，不只要按摩头部，足部也有一些有效的生发穴位。
脱发是指头发脱落的现象，是一个很严峻而不容忽视的问题，如果不重视起来，严重的掉头发暗藏着疾病的发生。下面从饮食上进行调理，改善风热、肾虚和血虚问题。
若要改善掉发，先从洗发水开始调整。在肾虚、熬夜等身体状态不好的情况下，洗发水用得不对，内外夹击，掉发就严重。市面上的洗发水普遍含有化学添加剂，特别是廉价产品，不仅刺激头皮，还会影响毛发生长、损伤发根。
掉发令人百般苦恼，每次洗头、梳头后，看着自己手上的一把头发都忍不住心痛。头发之所以会非自然的脱落，中医认为主要有三大原因：
白藜芦醇是一种抗氧化剂，某些植物产生白藜芦醇是为了抵御入侵的病原体。这种酚类化合物与“法国悖论”(French Paradox)有关。根据马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)的研究，统计数据显示，法国人患心血管疾病的风险较低，这在一定程度上是因为法国文化中红酒消费量较高。大量的科学研究已经揭示了白藜芦醇的许多潜在的健康益处，它在一些常见的植物食品中被发现浓度很高。
无论男性还是女性，一定数量的脱发都是正常的。平均来说，一个人每天会掉50到100根头发。头发的脱落是自然循环的一部分，这意味着在淋浴时或梳子上看到头发通常不会引起关注。
头癣易造成掉发起脓疱。家中养的宠物患皮肤癣菌病后，也会传染给人，增加头癣风险，应注意防范。
别以为压力才会鬼剃头，幼童没烦恼却大量掉发。医师收治多位六岁以下幼童，一、两周内头皮出现许多一块块的圆形秃，有人甚至头发、眉毛、睫毛全掉光，诊断是医学上典型的「全秃」个案。
年轻人晚上常熬夜打电脑、打电动，不运动又喜欢吃鸡排、盐酥鸡等油炸食物，这样很容易老得快、记忆力变差。
平常生活太过操劳，小心头发出现「过劳白」。中医师表示，临床上常看到女性过于疲劳，加上睡眠睡不好，导致肾虚，因而提前出现白头发。
中医改善掉发，从补肾虚、改善气血不足着手。中医师表示，掉发常见原因包括有压力因素，还有免疫力较差者，以及上了年纪的族群，常因肾虚造成掉发现象，还有，贫血、气血不足者，也容易导致头发稀疏的问题。
问：我是个IT公司的中高阶主管，负责公司的生产线，每天的工作多到只能以千头万绪形容。前一阵子，公司赶着要出一批货，忙到我没日没夜的，压力大到极点。
圆形秃指在短时间内突然出现圆形、约数公分大小的脱发，且头皮显得很光滑，俗称「鬼剃头」。由于不痛不痒，患者常很难自行察觉。圆形秃致病机转不明，可能跟荷尔蒙变化、情绪起伏、精神压力等有关，另外也知道自体免疫系统会攻击头发的毛囊，引起掉发。
疯狂热闹的跨年夜过后，大学学测及各级学校的期末考已近在眼前，搞得学生个个压力指数直线飙高，各种纾压方法纷纷出炉，其中最怪的莫过于拔头发。皮肤科医师发现，近来不少就诊年轻学生头顶上出现一圈圈头发特别稀疏的区块，仔细一瞧，头发不是被连根拔起，就是被硬生生从中扯断。
Q：情绪压力大，会导致鬼剃头吗?A：许多人在意脱发影响外观，最怕发生俗称为「鬼剃头」的圆形秃，一夕之间就秃光一大块，让人不注意也难。医师表示，高达九成的圆形秃原因不明，虽有统计研究显示，圆形秃与情绪压力之间似乎有相关性，不过机转并不清楚，因此难以说准如何预防，只能建议民众作息规律、饮食均衡、保持心情愉快等，如此对整体健康有益。
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