维生素(Vitamin)，又称维生素，为有机化合物所构成的营养素，是维持生命的重要养分，在人体内大多无法自行制造或合成，必须依靠食物来取得。它不像糖类、脂肪和蛋白质可以产生热量或能量，但是在生长、代谢、发育过程中却扮演着不可或缺的角色，使身体维持良好的生理机能。奇妙的是，只需少量维生素就能发挥巨大的作用，且每种维生素皆有其独立的功能。
洗完澡，排水管塞满头发;晨起的枕头上，散布惊人的发丝，不管男性女性，对于「脱发」的苦恼不相上下。还好科学证据显示，我们能透过饮食拥有强健的发束、减少脱发。
生活中，很多人不在意梳头这件小事。其实，正确梳头对健康和美发都很有帮助。
夏天到了，对于头发来说，除了不停染发外，长时间在外面照射太阳，也容易伤害发质。对于女生来说，一头有光泽的秀发，可以充满魅力，所以在夏天的护发密集度，也是最高的，但要怎样才能照顾好自己的头发呢?
你也许会说，我头发这么多!掉一点也无妨吧?先恭喜你天生就有浓密的毛发，能这样想当然很好，但如果完全不控制脱发的的数量，当脱发的数量大于生长出来的量，长期下来，发量肯定会越来越少的喔!举例来说，虽然西方人头顶的毛囊密度比东方人高出1.3倍，受脱发困扰的人口却非常多。
入夏温度屡创新高，生活于高温潮湿的环境下，加上每天必备的发类造型品、安全帽的使用，头皮免不了有油腻、臭头、头皮屑、搔痒、长痘的问题，这是因为皮脂分泌与菌态失衡，造成头皮毛囊炎门诊量激增。
年纪渐长，头发也日益花白，尤其发际间灰白交杂，让人更显老气，因此许多人会选择染发来遮掩一下。为避免对身体造成危害，医师提醒注意染发频率1年最好不超过3次，以及慎选染发剂。
岁月赋予成长所带来的丰硕果实，同样也会造成一些生理机能的退化。年纪渐长，身体总会有一些大大小小的不适，尤其是中年期至更年期女性族群容易忽略蛋白质摄取过多或太少，进而出现肥胖、水肿、感染等情况。透过营养师的提醒，可以从日常生活饮食的改善，让轻盈的体态与美丽的人生延长活跃期限。
想要一头亮丽的秀发，却越洗越油，还长出一颗颗的「青春痘」?选对洗发水并使用正确的洗发步骤，「先稀释再按摩」，头发才不会越洗越油，甚至造成毛囊炎导致掉发。
随着年龄渐长，每个人迟早都会逐渐成为银发族。美国西奈山伊坎医学院皮肤科助理教授艾德尔曼医生说，头发何时变灰白，密码藏在基因里，有极少案例，头发变白是因为健康亮红灯。
先理清坊间常提到苦茶油的分辨法。首先，晃动瓶身泡泡的多寡，其实不能完全证明苦茶油的真假与优劣，因为天然未精致过的油品都含些许蜡质，是蜡质让油品产生泡泡。
到了一定年纪，部分发友会有掉发困扰，无论男女都怕秃头，可能因此感到焦虑、失去自信。医师表示，若短时间大量掉发，除了是体质因素，也有可能是压力、饮食不均、过度染烫等所导致。
最近天气明显降温不少，季节转换除有些发友除了头皮屑明显变多外，有的更有掉发困扰，但若时间大量掉发除是体质因素外，也有可能是压力所导致。
许多人会相信传言，特别买无硅油的洗发水。但皮肤科医师否认此说法。洗发水添加硅油，是因为洗完头后，头发上毛麟片的油脂被洗掉而「打开」，加上毛发彼此摩擦，而带有静电，会感觉比较粗糙。但是，硅油只是附着在头发上形成保护膜，让头发变柔顺。
头发日渐稀疏怎么办？皮肤科主治医师表示，脱发可能是缓慢的过程，也要小心短期内大量脱发，然而脱发很像失血，第一时间要及时治疗、止血，目前脱发治疗成效都不错，若掉发量太多就要花更多心力处理。
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