想拥有浓密、健康的头发?那么一定要在你的饮食中加入小麦胚芽!小麦胚芽富含能促进头发生长的营养物质。小麦胚芽是维生素B6(吡多辛)的浓缩来源，仅用一杯粗麦胚芽就能提供高达75%的每日推荐的维生素B6摄取量!它也是其他B族维生素的极好来源，包括维生素B9(叶酸)和维生素B2。此外，小麦胚芽是维生素E最好的膳食来源之一，也是膳食锌的极佳来源。它也是一个相当好的铜来源。
维生素B12的副作用可能很轻微，如短暂的恶心或轻微的头痛，也可能很严重，包括心悸和呼吸困难。这在很大程度上取决于维生素的摄取量以及摄取量。大多数人在服用小剂量口服胶囊时没有任何副作用。当人们服用过量或通过注射获得大剂量时，问题更常见。注射的副作用通常包括肿胀和压痛、皮疹和液体潴留。人们有时也会经历消化问题，有一些研究表明长期服用B12与体重增加有关，但这因人而异。一般来说，任何服用这种补充剂时出现副作用的人都应该咨询医疗服务人员。
女性自然会产生少量的睾丸激素，而高剂量通常表明存在医学异常。高睾酮可引起女性的许多生理，美容和心理变化，并且还可能导致严重的健康风险。睾酮水平高的女性可能会经历男性特征的发展，包括多毛症(面部和体毛过多的生长)，尤其是胸部和胃部。女性体内高水平的睾丸激素还可能导致痤疮、油性皮肤、男性型脱发、出汗增多和声音低沉。
许多人质疑使用草药补充剂锯棕榈治疗脱发的有效性。事实是，目前还没有研究能最终证明它能阻止脱发或促进头发生长。然而，锯棕榈对某些酶和激素的影响，可能为雄激素性脱发患者带来希望。另一方面，这种草药补品可能会导致一些令人不愉快的副作用，在以这种方式使用锯棕榈之前应该注意。
阿育吠陀(Ayurveda)和传统中药等替代药物系统具有各种草药和香料的价值，因为它们具有拟议的药用价值。这两种古老的传统都使用姜黄治疗多种疾病。科学家已经对姜黄及其潜在活性物质之一姜黄素的潜在降血糖特性表现出了兴趣。大多数研究都研究了姜黄素对动物模型的影响。尽管鲜有前途的人体研究存在，但在服用姜黄治疗之前，请先咨询医生。副作用和药物相互作用是可能的。
荨麻疹、口腔和喉咙问题、以及腹痛是对香蕉过敏的一些症状。实际上，身体瘙痒性荨麻疹也是最常见的过敏反应之一，不仅仅对香蕉。香蕉过敏还会经历口腔及喉咙的瘙痒与肿胀，严重时很危险。他们还会经历腹痛和呕吐。另一方面，香蕉过敏很罕见，除非也对其它水果或乳胶过敏，否则未必是由过敏反应引起。
和其他含咖啡因的饮料一样，绿茶摄入过量可能会对你的钙水平产生负面影响。尽管绿茶被认为是一种促进健康的茶，但它含有适量的咖啡因，如果摄入过量，可能会干扰身体对钙的吸收。为了达到最好的效果，和医生沟通在你的饮食中添加绿茶和其他含咖啡因的产品的潜在后果。
在依靠自然疗法清除头皮屑的同时，让你的头皮保持健康。使用精油来治疗头皮屑——这通常伴随着头皮油脂分泌的增加——可能听起来违反直觉，但正确的使用精油可以让烦人的头皮屑远离你。用一些精选的品种来治疗发痒、头屑，以阻止头皮油脂的过度分泌，缓解刺激。
Rogaine旨在治疗男性型秃发。确切的过程尚不清楚，药物可能会扩张血管，从而刺激生长。没有科学证据证明Rogaine会为眉毛提供浓密的毛发生长，但它可能有助于重建因过度修剪而稀疏的眉毛。
用鸸鹋油治疗脱发现在越来越流行。鸸鹋油主要用于那些对天然的家庭疗法的头发生长技巧感兴趣的人，他们想要避免使用化学药品和市场上的非处方产品和药物来治疗脱发问题。
胶原蛋白是一种广泛存在于人体中的蛋白质。事实上，从骨骼、肌肉、关节到皮肤、头发和指甲，它约占你全身蛋白质的30%。它是把所有东西粘在一起的水泥，非常坚固和灵活。
淘米水可以帮助头发健康生长，这也是古代的洗发水之一，或者它也被用作治疗皮肤问题的良好保湿剂。水稻对健康相关问题也有好处。在你知道大米有多好之前，先来看看如何制作淘米水。
我们不知不觉地将人体部位与美丽联系在一起。头发就是这样一个元素。通常，我们不喜欢秃头的人。因此，我们在这里为您提供一些家庭提供的补救措施——维生素E发膜，您可以立即使用获得更好的效果。
缺钾，也称为低钾血症，实际上会导致你的头发脱落。高盐饮食会导致毛囊周围过多的钠积累，阻止健康头发所需的重要营养物质的吸收。这反过来又会导致脱发。增加钾的摄入量将消除过量的钠，消除钾缺乏和由此导致的脱发。
遗传是影响胸毛生长的主要因素之一，但是有一些家庭疗法可以促进胸毛的生长。饮食、日常卫生和锻炼的改变都会影响头发的生长速度。有些人建议将精油按摩到胸部以促进生长。但是，应当指出，这些技术都没有被证明是有效的，结果也不能保证。
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