坚果有很高的营养价值，如果你想改善头发、指甲健康，你也不能忘记它们。坚果有很多种，如核桃、山核桃、腰果、榛子、花生和杏仁。它们是你应该在日常饮食中选择的富含生物素的食物。它们还含有omega-3脂肪酸，对你的指甲和头皮非常好。
每当季节交替时分，有人皮肤痒，有人头皮痒，虽然这类型的发友，大多属于敏感性肤质;但也有不少发友的头皮痒，是因为后天过度的烫染或吹整头发，导致头皮保护层受伤而变得脆弱敏感;因此，无论是先天肤质敏感或是后天变得脆弱而出现头皮敏感现象者，选择洗发水时，都必须以温和洗净、修护及含有舒缓成分为前提，千万不可以再继续刺激头皮，因为头皮敏感就是头皮发炎的征兆，一旦发炎现象变严重，就会提高掉发及秃头的危机发生率。
谁都不想提早面临白发苍苍，或发质稀疏干燥的情况。研究发现， 除了洗发及涂抹的用品外，更重要的是吃进身体的养份，只要有均衡的营养，就可以吃出丰盈强固的头发。
日常生活常见掉发的情况，许多人一觉醒来发现枕头旁有头发，或是洗澡时发现排水孔有头发，便会相当紧张，怀疑是否正有脱发危机。另一方面，真的出现脱发危机的发友，往往未必会积极处置，但常见会用各种偏方自行处理，可惜往往效果不彰。
那么，什么样的食物“不偏食”、“不易白发”，能改善白发呢?我来介绍一下。改善白发的食物有“补充头发色素的食物”和“生发食物”。
根据2012年发表在《环境与公共卫生杂志》(Journal of Environmental and Public health)上的一篇综述文章，遵循碱性饮食可能有助于改善骨骼健康和记忆力，并降低心脏病、中风和高血压等慢性疾病的风险。这通常意味着限制酸性食物，即那些增加你尿液酸度的食物，不超过你所吃食物的20%，饮食的其余部分由碱性食物组成。
茶树油富含强大的抗菌特性，有助于清洁头皮。茶树精油有不同浓度。所以，在你把它纳入头发护理方案之前，先和皮肤科医生咨询。
吃芦笋可以防掉发吗?英国王室总是为了头顶的三千烦恼丝所苦，现在就连哈利王子，也步上爸爸和哥哥的后尘，开始有了地中海秃。
日本学者以一项小鼠研究指出，补充大豆异黄酮有助于毛发变黑、预防白发，认为人类吃了也有效，但国内医师认为，小鼠研究不能直接代表人类，况且国内有很多妇女在吃大豆异黄酮食品，如果真的有助头发变黑，恐怕早就被发现了，但临床上没有听说过有这样的说法。
香蕉对头发有益，因为它们有抗菌特性。它们还可以调节头发，修复受损的发梢。众所周知，米水可以减少头发表面摩擦，提高头发弹性。它还含有肌醇，可以逐渐渗透到头发中，并从内部加强头发。
你听过脱发原因来自于洗头这个说法吗?根据每个人状况不同，似乎也有人不适合每天洗头。今天就要来验证究竟两天洗一次头能不能预防脱发呢?
木瓜是一种美味的热带水果。它对健康和美容有很多好处，因为它含有维生素、矿物质、抗氧化剂、植物营养素、多酚和膳食纤维等基本营养素。在这篇文章中，我们将了解木瓜对健康和美容的主要好处。
一位女性就医时主诉她最近可能咖啡或茶喝太多，造成喘不过气心跳过快，测了脉搏心跳每分钟达100 多下，洗头时还发现排水孔有许多掉发，整个人看起来也很疲倦面色苍白，原本有运动习惯，但现在居然走路也会喘，究竟是怎么一回事?
洗完澡，排水管塞满头发;晨起的枕头上，散布惊人的发丝，不管男性女性，对于「脱发」的苦恼不相上下。还好科学证据显示，我们能透过饮食拥有强健的发束、减少脱发。
燕麦被称为健康谷物，因为它对神经有舒缓作用。研究表明燕麦含有许多健康益处，因为它们的营养价值很高。它们要么作为谷物食用，要么以燕麦的形式食用。让我们来讨论一下你应该在日常营养中添加燕麦的一些原因。
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