天气寒冷干燥的冬季是关注毛发和皮肤健康的时期。下面介绍健康的毛发和皮肤管理方法。
因为产后贺尔蒙恢复正常，毛囊进入休止期，加上新生儿照护和哺乳的压力、睡眠不足，大概在产后2至3个月会开始有脱发的情形，但一般来说，6个月至1年内未萎缩的毛囊都会渐渐恢复，并再次进入生长期。
椰子油有许多用途，与食用椰子油无关。许多人将其用于美容目的，以改善皮肤和头发的健康状况和外观。研究表明，椰子油可以改善干燥皮肤的水分含量并减轻湿疹症状。
在烹调脂肪含量高的肉类时，油脂烧伤通常发生在皮肤上。当肉在过高的温度下烹饪时，脂肪很快就会融化，从锅里飞溅出来，洒在皮上。这种脂肪非常热，会在皮肤上引起轻微烧伤。一旦烧伤愈合，留下的痕迹会使皮肤看起来像斑点。这些疤痕很难去除，可能会持续数月。幸运的是，某些物质可以用于皮肤去除油脂烧伤的痕迹。
猕猴桃可能很小，外皮是褐色的、毛茸茸的，但它们含有强大的营养。除了166.9毫克增强免疫力的维生素C，这超过了你一整天的需要，一杯猕猴桃只含有110卡路里和不到1克的脂肪。这些绿色的小水果提供额外的关键营养，使它们成为你健康饮食计划的营养组成部分。
木瓜籽对健康的益处是毋庸置疑的。它对身体健康有很多好处，包括头发护理。干枯的头发，灰白的头发，受损的头发，或头发脱落成为人们的经典问题。下面我们将介绍如何自制木瓜籽发膜。
有些蔬菜在冬天自然味道和营养会翻倍。主角是在寒冷的土地上扎根并牢固生长的根茎类蔬菜。让我们一起了解富含有助于防止脱发的营养的根茎类蔬菜——萝卜和胡萝卜。
如果你想预防心脏病、癌症和其他健康问题，多吃包括花椰菜在内的蔬菜是一个明智的方法，因为它富含营养和生物素。将这种蔬菜添加到披萨或其他食谱中，根据不同的口味。它会让你的头发生长得到帮助。
头发的数量在春季和夏季增加，在秋季减少很多。原因多种多样。首先，头发受天气影响。秋季空气干燥，头皮也变得干燥，此时皮脂量减少，干燥的头皮上容易堆积死皮细胞。死皮细胞和污染物会阻塞毛孔，降低毛囊细胞的活性，从而导致大量头发脱落。
乌黑亮丽秀发是健康发质的代名词。青春期开始每人发质会呈现不同变化，熬夜、压力是发质变坏原因之一。
当你试图弄清楚你的饮食计划中应该包括什么食物时，最简单的方法就是根据你这个年龄的营养建议来吃。18岁以后，你的饮食需求会随着身体年龄的增长而变化。事实上，成年有三个阶段可以解释身体营养需求的变化:成年早期、中年和成年后期。在营养方面，每个阶段的需求略有不同，尽管有些需求可能保持不变。
想要一头亮丽的秀发，天天洗头却愈洗愈油，头皮还可能长出痘痘，选对洗发水并使用正确的洗发步骤，「先稀释再按摩」，头发才不会愈洗愈油，甚至引发毛囊炎，最终导致掉发。
小朋友也会掉发!一名年仅2岁大的男童，近2个月来，每晚哭闹不睡觉，结果不仅顶上毛发全数掉光，连眉毛也所剩无几，父母以为孩子得了大病，带至医院检查，才发现原来是睡眠不足，导致毛发快速掉落。中医师利用内服中药及针灸穴位，治疗约3个月，毛发渐渐长了出来。
摄入足够的维生素可以使您的皮肤保持健康、柔软和无皱纹。许多食物和护肤品中都含有必需的皮肤维生素。最好的抗衰老维生素以及它们如何帮助您保持健康的皮肤，请读者们继续往下阅读。
有些发友因为压力、饮食习惯问题，而有头皮上的困扰，例如发质越来越差、甚至掉发等等。对此营养师针对该如何保养头皮，分享了4大原则，同时也分析哪些食材有帮助头皮防护的效果，让发友在居家防疫的期间，也能加强对头皮上的防护。
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