如果担心脱发，秋季要特别小心。这是因为，由于每日温差大、湿度低，皮肤的油水平衡被打乱，在换季时会引起或加重脱发。如果看起来掉头发的量比平时多，你应该怀疑脱发。
火鸡不仅富含蛋白质，而且还含有生物素。这就是为什么几乎所有美国人都能得到足够的生物素的原因。一般来说，肉类富含蛋白质和不同的营养物质。火鸡也包括低脂肪和高磷，钾，锌和铁。吃火鸡可以降低胆固醇水平，稳定胰岛素水平，增强免疫系统。
糙米是一种营养丰富、纤维含量高的谷物，可以作为你最喜欢的主菜的健康配菜。然而，加上一点创意调料，一碗纯糙米本身就成了一顿饭。你为糙米添加风味的选择远远超出了通常的盐和胡椒。坚果、调味油和亚洲香料为糙米增添了风味，而水果和蔬菜则为糙米提供了额外的营养，让这顿饭更丰盛。
“气血亏虚”或压力太大、染烫过度都可能造成大量脱发，中医提醒，不同体质有不同的治疗方法，例如较热体质就不适用何首乌，吃错补药恐“火上加油”，导致脱发更严重。
多年来，糖的名声一直不好，许多人试图把它从日常营养中去除。和任何饮料或食物一样，过量摄入糖是不健康的。然而，如下所示，食用少量的糖也有一些好处。
人过50岁，白发渐生，这是人体自然老化的现象。有的人不到40岁就生了白发、甚至异常掉发，外观看起来憔悴疲惫。中医认为，头发能反映人体“肝”、“肾”的健康状态，如果肾精不足，头发易失去光泽，提早出现白发。而肝血亏虚的话，没有足够养分可送达头皮，就容易掉发。
今天，就让我们一起来了解一下脱发的原因吧。头发在生长过程中经历了几个阶段，吸收营养，随着时间的推移脱落，为新头发的出现腾出空间。通过这个过程，每天失去 100 根头发是很自然的。然而，如果头发脱落过度就是不正常的。
脱发是由于各种原因造成的，如环境因素、营养不足、头皮屑和其他头皮感染、激素变化、污染物、产品积累等。洋葱汁是一个快速的一站式解决方案。
洗头看似小事，但许多人洗一辈子，不知如何正确洗头，皮肤科医师甚至发现，80%的人不会洗头!也难怪近年来掉发人数年年攀升，甚至高达七成国人担心掉发问题。
讲到护肤的方法，很多人就会自然的想到昂贵的护肤品。护肤品确实有改善肌肤的作用，但是往往成本太高、选择困难。其实在有效护肤这一点上，生活中很多水果比化妆品更好：
红枣果实是一种很受欢迎的中药。它有一些基本的药用特性，使它在治疗各种疾病方面非常有效。枣树已经被广泛使用了很长一段时间，并与许多品种杂交。以下是红枣的一些主要优点。
时序已进入秋冬，天气明显转凉，头皮也容易因血液循环变慢、气候干燥等因素而不稳定，进入头皮的脆弱季节，也较容易掉发。面对秋冬头皮问题，不仅洗发水要换季，重点还要透过判断头发弹性与挑选头皮养护成分，选出最适合自己的产品。也可以搭配头皮按摩，调理脆弱的发根，避免秋冬的掉发危机。
掉发已经不是中年男士的象征了，现在很多年轻人也掉发。按压手脚两处反射区穴位，可以保养头发。环境污染并非唯一会造成毛发问题的原因，疲劳、荷尔蒙、压力等，都有影响。头发的反射区恰好就在指甲上，必须用力夹掐才有效。按压时精油建议搭配“柠檬精油”。
听到护发有可能引起脱发，大家都很惊讶吧?护发原本是为了要让头发更润泽所使用的产品，但其实如果使用方法错误，有导致脱发的可能性。今天将围绕着护发的主题深入探究!
头发由两个主要结构组成——你所看到的毛干和隐藏在皮肤下面的毛囊。头发从毛囊生长。头发通常以每天0.35毫米的速度生长。头皮每天脱落大约100根头发，通过洗发和梳头等护发措施，头发脱落量会增加。
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