【组图】富含生物素的食物
生物素，也称为维生素H，是B族复合维生素的一部分。像其他B族维生素一样，生物素帮助你的身体将食物转化为能量。这种水溶性维生素也有助于脂肪、碳水化合物和氨基酸的代谢，它们是蛋白质的基本组成部分。由于是水溶性的，生物素不会储存在你体内。然而，肠道细菌可以制造生物素。通过吃富含生物素的食物，你可以满足每天30微克的生物素需求。
β-丙氨酸的食物来源
作为一种非必需氨基酸，β-丙氨酸——通常简称为丙氨酸——不需要成为你日常饮食的一部分，因为您的身体可以从嘧啶化合物中合成。但是，科学研究(包括2010年6月发表在《运动与医学中的医学与科学》上的一项研究)表明，摄入大量的β-丙氨酸可以通过提高肌肽(一种激活肌肉收缩酶的分子)的水平来改善肌肉容量。 某些食物可以增加体内β-丙氨酸的浓度，但您可能很难通过饮食单独定期摄入与研究中相同的量。
- 2020-07-15
一天能安全摄入多少钙和镁？
钙和镁在人体内都有大量的存在，尤其是在骨骼中。它们都存在于食物中，也可以作为膳食补充剂。美国医学研究所(Institute of Medicine)的食品和营养委员会(Food and Nutrition Board)已经为这两种矿物质设定了可容忍的最高摄入量(UL)。
- 2019-02-03
非那雄胺治疗脱发的效果如何
针对非那雄胺治疗男女脱发的效果已经有很多研究。一项持续了5年的研究显示，48%使用非那雄胺生发剂的男性患者长出了新头发。非那雄胺对治疗女性脱发的效果还不确定。此外，尽管很多医生愿意推荐女性脱发患者使用非那雄胺，但仅仅在没有任何机会怀孕的时候才会这么做，因为非那雄胺有导致出生缺陷的副作用。
女性头皮发痒的原因是什么？
虽然大多数女性都知道什么会导致头发干燥、油腻或脆弱，但很少有人知道什么会导致你的头皮发痒 - 这是头发整体健康的一个重要因素。头皮发痒可能是因为你的洗发习惯这样简单的事情，或者是需要医疗护理治疗的潜在皮肤问题。无论您的头皮瘙痒有什么问题，如果您尝试在家中无法控制问题，请务必去看医生。
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