现代生活压力使我们头部的细胞已经损伤无数，原本乌黑靓丽的头发也因而变黄、变白，甚至脱落。这是小资们最不愿意被人窥见的事实。尽管原因很多，究其主要是营养和精神两大因素，忧伤郁闷，会致肝肾心脾俱伤，使头发失其营养。如何改善脱发以及其他头皮健康问题呢？金髓养发护发多年临床告诉您。
1、何首乌粥首乌：50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。海带粥海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。
2、多吃葵花籽油、芝麻油、核桃、黑豆、栗子等养发乌发的食物。另外，多吃含维生素B6的食物可防止白发的出现，维生素B6在麦片、豆类、鱼肝油、花生、啤酒中含量较多。
3、用脑过度。
4、解除焦虑情绪，用积极的方法缓解紧张压力。
5、增加体育锻炼，使脑力劳动与体力劳动趋于平衡，改善代谢功能。
6、每日早、中、晚梳头各十次，还可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。
7、生活要规律化，起居有常，要保持充足的睡眠和休息，要“房事有节”，保持肾的精气充盈。
8、采用按摩法、食物疗法、药物疗法也可以减少白发的增长。
——金髓生物科技头皮唤醒精华液
