生物素是非常有益的b族维生素的一部分。它也被称为维生素B7。与大多数b族维生素一样，生物素对我们身体的发育和生长至关重要。生物素在人体处理关键营养物质如碳水化合物、氨基酸和脂肪酸的能力中起着至关重要的作用。此外，生物素在稳定人类DNA、控制血糖水平和维持神经功能方面至关重要。生物素对指甲、皮肤和头发的生长发育也很重要。
含有7500微克生物素的补充剂所含的摄入量远远超过生物素的每日30毫克的摄入量。尽管即使在非常高的剂量下也能很好地耐受生物素，但这种营养素缺乏的情况很少见，通过降低剂量也可以获得许多相同的益处。营养和药物之间也可能相互作用，因此在服用生物素补充剂之前请先咨询医生。
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2025-02-22
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2024-03-30
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