许多人认为健康的头发是健康或美丽的标志。像你身体的任何其他部位一样，头发需要各种营养才能健康和成长。事实上，许多营养缺乏与脱发有关。虽然年龄，遗传和激素等因素也会影响头发生长，但最佳营养摄入量是关键。以下是5种维生素和3种其他营养素可能对头发生长很重要。
许多维生素对你的头发生长都很有益，使头发强壮健康。但是，如果这些维生素缺乏，那么头发健康受到影响。有时仅从我们的日常饮食中获得所有必需的营养素是不够的，因此从外部来源摄取这些营养素至关重要。
维生素D能保持骨骼和皮肤的健康，近年来研究，维生素D对头发生长也有好处。2012年在干细胞转化医学杂志上的研究表明，维生素可以帮助创造新的卵泡(新头发可以生长的小毛孔)。这可以改善头发的厚度或减少脱发。
虽然维生素有助于头发的生长，但它们不一定促进头发生长。研究表明，身体健康，头发自然也会健康。这样可以减少脱发的几率。良好的营养和维生素对头发至关重要。
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