为了提高你的免疫系统，营养学家建议吃更健康的食物，包括更多的植物。水果、蔬菜、全麦食品，甚至草药、香料、咖啡和茶都富含增强免疫力的化合物，可以帮助抵抗疾病。绿茶和石榴是两种特别富含抗氧化剂的食物，研究表明它们对健康有益。
Snapple柠檬茶于1987年首次上市，该品牌现在有超过50种不同品种的饮料。Snapple Green Tea是其中一种饮料，与绿茶热潮一致，提供从绿茶润唇膏到绿茶洗手皂等各种饮品。虽然热潮吹捧绿茶有许多好处，梅奥诊所有不同的看法。
日本玉露茶(Gyokuro)是一种绿茶，传统上在日本种植和收获，但现在全世界都可以买到。这种新鲜的植物有丰富的绿色，因此得名。产生玉露的茶叶品种特别小，只有春天出现的早期叶芽包含在玉露收获中。日本玉露茶具有许多健康益处，并且作为一般健康补品和治疗许多不同的疾病都是有用的。
所有真正的茶——绿色、黑色和白色——都含有抗病抗氧化剂，因为它们来自同一种植物。但是绿茶的儿茶素含量比大多数儿茶素都要高，儿茶素是一种特别有效的抗氧化剂。虽然支持绿茶用于预防或治疗任何健康问题的证据并不十分清楚，但对动物和人类的研究都表明，绿茶中天然存在的抗氧化剂与预防男性健康问题之间可能存在某种联系。许多显示出积极结果的研究都是在亚洲国家进行的，那里有大量的男性定期饮用绿茶。
有些人喜欢热茶，有些人喜欢冰茶，但不管你喜欢哪一种，绿茶在低碳水化合物饮食中都很有效。纯绿茶实际上是不含碳水化合物的，而且它也不含热量，有助于减肥。然而，并不是所有标有“绿茶”的东西都是低碳水化合物的。如果你正在喝加糖的绿茶或特种绿茶饮料，你可能会比你计划的得到更多的碳水化合物和卡路里。
绿茶是世界上最受欢迎的饮料之一，仅次于水。立顿提供10种绿茶。了解一些关于这种广泛使用的产品的基本信息，可以帮助您保持在正轨上，以实现您的健康目标。根据美国农业部食品成分数据库提供的营养数据，立顿绿茶每100克含有1333毫克的钾。
喝绿茶对健康有很多好处，但是大多数的一般研究表明，每天喝两到三杯绿茶有益健康。关于绿茶对人体健康的各种影响，目前还没有确凿的研究结果，所以这主要是基于科学已知的绿茶成分，如多酚、抗氧化剂和没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)的推测。需要进行更多的研究来支持绿茶对健康的任何确切益处。
健康的饮食已被广泛推荐以减少心脏病和其他使人衰弱的疾病的风险。这类食物包括糙米和绿茶。糙米和绿茶的支持者认为，食用它们可以获得显著的健康益处。了解它们可能的好处将帮助你决定糙米和绿茶是否适合你。
绿茶和红茶是由相同的茶叶制成，但经过不同的加工。结果是两个截然不同的产物。虽然绿茶通常是安全的，但如果你的血液在血管中凝结，阻碍血液流动，绿茶就会出现问题。茶叶或其提取物可能会与药物相互作用，从而抵消这一问题，产生一种不健康的影响。在混合血液稀释剂和绿茶之前，请咨询医生。
痛风是关节炎的一种。它的症状可以通过两种主要的方式来控制:药物治疗和遵循有助于降低体内导致关节疼痛发炎的化合物水平的饮食。健康专家建议痛风患者饮用绿茶，因为绿茶中嘌呤类化合物含量低，而嘌呤类化合物会引发痛风发作，绿茶中含有高浓度的抗氧化剂，能够抑制炎症。如果你有痛风，让医生来评估喝绿茶的好处和坏处。
和其他含咖啡因的饮料一样，绿茶摄入过量可能会对你的钙水平产生负面影响。尽管绿茶被认为是一种促进健康的茶，但它含有适量的咖啡因，如果摄入过量，可能会干扰身体对钙的吸收。为了达到最好的效果，和医生沟通在你的饮食中添加绿茶和其他含咖啡因的产品的潜在后果。
雌激素是一种对女性正常的性和生殖发育至关重要的激素。它由卵巢产生，调节月经周期。雌激素水平低通常发生在绝经期，可能会导致诸如潮热、盗汗、阴道干燥和情绪波动等症状。它们也可能提示其他疾病，包括动脉粥样硬化和骨质疏松症。高水平的荷尔蒙会增加包括乳腺癌在内的严重疾病的风险。药物和补充剂，如绿茶，可能有助于调节雌激素水平。
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