头发生长蔬菜
营养丰富的均衡饮食可以帮助你拥有强壮健康的头发。不良的饮食习惯会导致脱发和头发干枯脆弱。美国农业部建议每天吃1.5到2杯水果和2到3杯蔬菜，以保持均衡健康的饮食。你可以通过选择含有维生素的水果和蔬菜来进一步促进头发的健康，这将有助于头发的生长。深绿色蔬菜，如西兰花、甘蓝和菠菜富含维生素A和C，以及β胡萝卜素。胡萝卜素可以改善头发状况，保护毛干，帮助头发生长得强壮健康。
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