生物素补充剂可以促进细胞、新陈代谢、消化道、皮肤和神经的健康。研究表明，生物素可能通过降低胰岛素抵抗和相关神经症状来治疗2型糖尿病。体内的天然生物素能分解碳水化合物、脂肪和其他物质。
维生素H是生物素的另一个名称，是B族维生素的一部分。生物素是生产细胞燃料和支持细胞生长的关键营养素。你可以从面包，鸡蛋，奶酪，猪肉，鲑鱼和鳄梨中获得很多，但如果你的饮食中通常没有大量的生物素，服用补充剂可能是有益的。因为生物素是水溶性的并且不会长时间停留在您的系统中，所以它通常被认为是定期服用的安全补充剂。
维生素H，通常被称为生物素，是B族复合维生素家族的一部分。生物素的补充剂有胶囊和片剂形式，尽管生物素缺乏的推荐剂量可在100至1,000微克之间变化，但许多补充剂提供500微克。生物素缺乏在健康个体中很少见，在补充生物素之前，您应该咨询保健医生。
你可以依靠生物素补充剂。虽然它们都被认为是安全的，但过量服用这些补充剂会有一些副作用。合成生物素可以影响你的皮肤、肝脏和身体的整体平衡。
生物素补充剂是一种膳食或营养补充剂，用于帮助提高人体生物素水平。生物素，也被称为维生素H，是B族复合体的一部分，对帮助人体将碳水化合物分解为葡萄糖至关重要，葡萄糖被人体用来产生能量。某些人体内缺乏生物素可能会产生负面影响，而生物素补充剂可以用来抵消这些不足，或帮助增强人体的某些部位。
了解产品的最终用途可以帮助您根据需要选择最佳的生物素复合物。生物素在美容和健康行业有许多常见的用途。生物素复合物是一种维生素，存在于头发和皮肤护理产品中，可以作为营养补充剂或药物口服。目前还没有已知的与服用生物素有关的毒性，尽管成年人每日的适当剂量为30至70微克(mcg)。
维生素H，是生物素的另一个名字，是B族维生素的一部分。生物素是生产细胞燃料和支持细胞生长的关键营养素。你会从面包、鸡蛋、奶酪、猪肉、鲑鱼和鳄梨中得到很多，如果你的饮食中不含大量生物素，服用生物素补充剂可能会有好处。因为生物素是水溶性的，不会在你的身体中停留太久，所以通常认为定期服用生物素补充剂是安全的。
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