香蕉
香蕉可为人体保水，改善皮肤、头发缺水的现象。香蕉富含钾，可以增加头发地湿度和弹性。吃香蕉不但能够为你打造漂亮的肌肤，更能保持良好的健康状态。从热量角度来看，一根香蕉如果按照100克可食部来计算约含86kcal热量，如果与酸奶一起食用或打入牛奶中饮用都是可以的，香蕉的吃法多样，味道可口，易于人们接受。
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