听说琉璃苣能促进头发健康，你可能会认为琉璃苣也能治疗脱发。琉璃苣含有对头发和皮肤有益的必需脂肪酸，但没有证据表明琉璃苣能阻止或逆转头发稀疏。
遗传、年龄、压力、药物和疾病都可能导致脱发，但在某些情况下，饮食也会起一定作用。例如，缺乏蛋白质、铁或过量的维生素A会导致脱发。木瓜含有丰富的营养成分，有助于保持头发健康，但它不一定有助于头发稀疏。
皮肤科医生Rachel Herschenfeld在《华盛顿邮报》上说，如果你的头发稀疏，防晒霜是必不可少的。Herschenfeld说，头皮上的皮肤和其他皮肤一样需要防晒保护，尤其是很难检查你的头皮上是否有痣和其他晒伤的迹象。
尽管脱发的原因各不相同，通常取决于患者的性别，但对男性和女性来说，解决脱发问题都是一项艰巨的任务。如果头发稀疏是由潜在的疾病引起的，比如女性荷尔蒙失衡，可以通过治疗这个医学问题来解决。创造性的造型，包括选择一个讨人喜欢的发型和使用正确的护发产品，也可以帮助解决前面头发稀疏的问题。在某些情况下，头发稀疏的人戴假发或假发套。
有许多因素会导致男性和女性头发油腻变薄。这类头发变薄的一些常见原因包括遗传、化学物质和压力。其他原因虽然不是很常见，但头发会变得油腻并最终变薄，这归因于梳理和拔毛，但它们确实归因于这种类型的脱发。油性毛发可能是由于油脂的过量产生引起的，这些油腺负责保持头发的滋润和健康。有时，生产过剩会堵塞腺体，导致头发变薄并最终脱落。
有很多方法可以解决头顶脱发的问题。这有助于确定头发稀疏的主要原因。如果你注意到你的头发不仅在头顶变薄，而且在一般情况下，原因可能是甲状腺问题，甚至是维生素缺乏。在这些情况下，医生或营养学家可能会提供一个有效的解决方案。如果你头顶的头发因为基因的原因变薄了，你可以试试护发产品，或者换个新发型。最好咨询一下专业的发型师。
有很多不同类型的维生素可以帮助头发稀疏。维生素B对头发非常好，维生素C和维生素E也是如此。对于那些担心头发变薄的人来说，服用含有锌、叶酸、铁和钙的复合维生素也是有益的。然而，用于头发稀疏的维生素并没有被科学证明有助于头发生长。
导致头发干燥稀疏的原因有很多，但大致可以分为三类;环境的、疾病的或遗传的。男性和女性通常经历不健康的头发或脱发的原因不同，尽管这些原因仍然属于三个主要原因之一。在某些情况下，干燥稀疏的头发可能是多种因素共同作用的结果。
稀疏的头发是一种通常与衰老有关的疾病，尽管这种情况可以打击任何年龄的任何人。处方药和天然补品是头发稀疏的常用治疗方法，但有些患者选择直接涂抹在头皮上的油。用于稀疏头发的最常见类型的发油包括矿物油或橄榄油，它们通过刺激头皮上的毛囊起作用。任何类型的头发护理通常需要数周或数月才能发挥作用，因此最好尝试几种油并等待它们是否有效。
对头发稀疏最好的洗发水可能是含有非那雄胺或米诺地尔等成分的洗发水，这两种成分都已被研究过，可成功地防止头发稀疏，并有助于头发再生。还有一些含有精油的洗发水，比如薄荷，可以刺激血液流向头皮。这种血液流动的增加可能会促进头发生长。其他类型的头发稀疏洗发水可以起到增稠剂的作用，这应该有助于改善现有头发的外观。这可能会让你的头发看起来更厚，这可能有助于掩盖你的头发实际上在变薄的事实。
头发稀疏的原因有很多，从遗传到营养缺乏。处方和替代疗法，包括皮质类固醇、含有米诺地尔的溶液和茶树油，可能对某些人有帮助。另一些人可能会从消除对头发造成损害的习惯和改变生活方式中获得更多的好处，比如均衡饮食。然而，对许多人来说，逐渐脱发是衰老过程中不可避免的、自然的一部分，可以用大量的洗发水或头发移植来掩盖，但并没有真正停止。
脱发是一个影响男人和女人的问题，如果你正在经历脱发的早期阶段，你可能会听到很多关于脱发的原因和你能做些什么的理论。不幸的是，脱发通常是遗传性的，饮食因素在头发变薄中起的作用很小。
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