沙丁鱼，那些小而油腻的鱼，是地中海饮食中的主食。包括沙丁鱼 - 罐装或新鲜 - 在您的饮食中不仅为您提供一系列营养益处，但它可以帮助减少脱发。沙丁鱼含有丰富的必需脂肪酸，蛋白质和铁，所有这些都是保持头发健康所必需的。每周在您的饮食中加入一次沙丁鱼，以获得这种海鲜的健康益处。
虽然头发变薄是衰老过程中自然的一部分，但许多男性过早地会脱发。据“今日医学新闻”报道，50%的男性患有一种称为雄激素性脱发或男性型秃发的脱发症。如果你是一个年轻人并且头发稀疏，你很可能继承了这种类型的永久性脱发。但是，还有其他可能的原因。
你的头发经常会经历成长和脱落的阶段。事实上，大多数人每天平均会失去50到100根头发。不幸的是，在许多人中，这些生长和脱落阶段变得不规则，甚至完全停止，导致头发变薄或秃斑。这个问题最明显的一个方面是头部两侧。
对于女性来说，稀疏的头发和脱发可能是令人不快的，甚至是创伤性的体验。2009年发表在“克利夫兰诊所医学杂志”上的一篇评论报道，每天减掉100到150根头发被认为是正常的。如果你的头发稀疏，可能是由于营养不足，尽管还有其他可能的原因。
稀疏的头发是指轻微到中度的脱发。与秃头不同，稀疏的头发不一定会导致脱发。但是，外表看起来头发确实很细软。稀疏的头发是逐渐发生的，这意味着你有时间查明原因并找出最佳的治疗措施。
无论你是男性还是女性，细软、稀疏的头发都可能成为尴尬的根源。当你的头皮透过头发的缝隙显露出来时，你应该需要仔细检查一下你的头发细软的根源是什么，特别是如果它突然发生的。可以寻求医生的帮助，找到稀疏头发的原因，并探索纠正这种情况的方法。
稀疏的头发、脆弱的指甲通常是正常老化过程的一部分。过度化妆处理，如化学头发处理和带有人造指甲或深色抛光的修甲，也会随着时间的推移而损坏头发和指甲。不太常见的是，薄发和脆指甲的组合意味着更严重的医学问题，例如甲状腺疾病，进食障碍或生物素缺乏。
相信很多人都有一个共同的困惑：头发稀薄。头发稀薄的原因有很多，比如有些人天生头发比较少，也有一些人是因为营养不良所致，当然也有一些人是因为上了年纪头发自然变得的稀疏。总之，头发稀薄还是很影响形象的。以下是一些可以让头发变浓密的方法，大家可以借鉴一下。
你是否因稀疏的头发而感到痛苦？那么你应该阅读下面的整篇文章，因为它会给你一些最意想不到的方式来处理这个问题。
女性头发变得稀疏的最常见原因是女性型脱发，极端压力，以及自己造成的脱发。女性型脱发影响全球数千万女性，本质上是遗传。谁都会经历压力，但压力太大会导致异常脱发。此外，还有许多女性脱发是因为过度做发型，用干毛巾过分擦拭头发等。当然，有些人还怀疑女性脱发与绝经有关，但其他人并不认同这种观点。
绝对不要对头发稀疏掉以轻心。令人欣慰的是你可以控制和解决这种情况。兴许你已经为这种状况焦虑了很长时间，终于做出决定采取一些行动。许多人喜欢使用天然草药治疗头发稀疏，并且取得了明显效果。那么，如果出现头发变得稀疏现象，到底该怎么办呢?下面是几个需要考虑的关键因素：
Tuofaren.com 专注头发、脱发、植发、织发补发、假发的研究，提供脱发食疗、脱发治疗原因等专业资讯服务。商家评价、发友笔记为大家提供交流平台。脱发怎么办，上脱发人找答案！
脱发人
