葵花籽
吃瓜子可以使头发发质好，因为瓜子里面的植物油对头发生长有好处。想要头发茂密，要对头皮多按摩，多用手指轻敲或者用手指梳理。葵花籽含丰富的脂肪油，其中有多量亚油酸，尚有磷脂，β-谷固醇等甾醇；又含蛋白质、糖类和柠檬酸、酒石酸、绿原酸等有机酸及胡萝卜素等。实验证明磷脂对大鼠有预防高血脂症和高胆固醇血症的作用。
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