红薯
红薯充满了一种称为β胡萝卜素的抗氧化剂。身体将β胡萝卜素转变为维生素A，这有助于防止干燥、无光泽的头发。它也促进头皮的腺体，使头发不会变干。你也可以在胡萝卜，南瓜，哈密瓜和芒果等其他橙色蔬菜中找到β-胡萝卜素。虽然这还没有被证明直接有助于头发生长。红薯含有几种与毛发生长有关的营养物质。如:维生素B，胡萝卜素，钾和锌。
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