羽衣甘蓝：作为营养丰富的食物之一，羽衣甘蓝也可以让你的皮肤保持最佳状态。它含有有效的抗氧化剂，如维生素A，C和类胡萝卜素，能够帮助抵抗阳光照射和其他环境污染物，从而保持皮肤健康的气色并避免产生皱纹。研究表明维生素A水平较低可能会导致更明显的皱纹。羽衣甘蓝也富含铁和B6，可以使头发看起来更加有光泽。
羽衣甘蓝蔬菜富含抗氧化剂和铁元素以及其他营养物质，可以减少炎症，治疗阳光损伤，促进头发弹性。
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