睾丸激素是一种男性性激素，负责调节性欲、肌肉质量、精子数量、脂肪分布和骨骼健康。如果你的睾丸激素水平较低，你可能会经历勃起功能障碍、抑郁、性欲低下、疲劳、易怒和肌肉减少，所以当你看到这些症状时，你自然会想提高睾丸激素水平。典型的药物治疗包括药物和激素治疗来恢复你的血糖水平，但是你可能想先尝试一些自然疗法。幸运的是，只要不是潜在的健康问题，你可以做一些事情来提高你的睾丸激素水平。在任何情况下，与医生保持联系，并开始更传统的治疗，如果自然的步骤不起作用。

为了自然地提高睾丸激素水平，不要食用加工过的、包装过的和准备好的食品，因为这些食品会增加你的体重，降低你的睾丸激素水平。相反，应该多吃水果、蔬菜、坚果和谷物等天然食品，这些可以帮助你保持健康的体重和较高的睾丸激素水平。除了饮食，每周进行3次力量训练，在11周内使你的睾丸激素水平提高20%。获得足够的维生素D也可以提高你的水平，所以每天在阳光下呆15到30分钟，如果你整天呆在室内，可以服用补充剂。你也应该每晚睡7到8小时，因为少睡会降低你的睾丸素水平。