维生素E是一种抗氧化剂，可以作为内部补充或外部应用于皮肤。2002年发表在《欧洲皮肤病学杂志》上的一项研究表明，使用900国际单位的维生素E似乎能为研究参与者提供抗氧化保护。维生素E油可以在不同的效力水平购买——经验法则是，效力越大，它可能提供的保护水平就越好。
维生素E是由八种不同类别的化合物组成的必需营养素，其中四种属于维生素E生育酚的标题。四种类型的维生素E生育酚是γ-生育酚，α生育酚，β生育酚和δ生育酚，它们都具有不同的功能。与维生素E生育酚相关的健康益处包括降低某些类型癌症的风险，改善神经功能，以及其对皮肤的强大抗氧化作用。许多食物来源，如葵花籽，杏仁和菠菜，为健康人提供足够的可吸收维生素E.
维生素E和胆固醇之间的联系是间接的。虽然维生素E本身并不影响胆固醇水平，但它确实有助于将胆固醇可能导致的一些健康问题降到最低，并有助于预防这些问题。维生素E还可以促进整体健康和帮助身体系统。控制胆固醇在很大程度上是健康饮食和适当锻炼的结果。除了维生素E，还有一些植物甾醇被认为在控制胆固醇水平方面更有效。
维生素E过敏是一种相对罕见的情况，通常导致温和的皮肤反应。接触性皮炎，也称为湿疹，是最常见的症状。维生素E是一种重要的维生素，自然存在于许多食物中，尤其是水果和蔬菜，对含有维生素E的食物过敏是非常罕见的。一个人对含有这种成分的药物和美容产品更敏感。
维生素E是一种抗氧化剂，在医学研究中被认为是一种可能的癌症预防药物。关于维生素E和癌症的理论基础依赖于抗氧化剂对抗氧化性DNA损伤的能力，这可归因于引起多种类型的癌症。然而，维生素E的抗癌能力的证据难以实现，因为医学研究已经产生了相互矛盾的结果。
维生素E和锌是具有抗氧化特性的基本营养素，它们通过抑制体内自由基的活动来支持人体免疫系统的功能。天然存在于多种食物中，维生素E和锌也可以作为增强免疫功能的补充剂。研究表明，维生素E和锌可能在预防或推迟某些癌症和其他与自由基活动有关的疾病的发生，以及减少病毒(如普通感冒)的影响方面发挥作用。然而，高水平的补充——尤其是维生素E——可能是有害的。
外用维生素E是指任何外用形式的维生素E，可直接应用于身体表面。这种维生素实际上包含多种物质，它可能有液体、药片或凝胶等形式。乳霜和液体是外用维生素E最常见的形式;然而，药片有时会被拆开，用于局部方式施用。
维生素E是一种重要的营养物质，可以促进健康的神经、免疫和心血管系统的功能。缺乏维生素E的人可能会出现几种不同的症状，包括肌肉无力、疲劳和运动控制问题。如果不及时治疗，维生素E缺乏会导致视力问题、痴呆甚至死亡。大多数人都能通过吃富含维生素的食物，服用补充剂，并遵循由有知识的医生制定的指导方针，从营养不足中恢复过来。
医学上的观点可能各不相同，但也许选择生育酚油的最好方法是买一种标有“混合生育酚”的。这就确保了生育酚油补充剂中所含的维生素E是一种自然形成的形式，最容易被身体吸收。这种形式含有d-生育酚而不是合成的d-生育酚。虽然合成生育酚油更便宜，但研究表明，它可能不像天然混合生育酚那么容易被人体吸收和充分利用。
生育酚，俗称维生素E，是一种对人体健康至关重要的脂溶性化学物质。在化学形态上，它是一种粘性液体，颜色从黄色到红褐色不等。作为一种天然成分，它存在于许多食物中，包括植物油、坚果和坚果油、谷物、绿色和黄色蔬菜、一些水果、肉类、鸡蛋和乳制品。早餐谷物和许多其他准备好的食物也富含生育酚，这使它们成为维生素的良好来源。维生素E补充剂也很容易获得，单独或复合维生素。
虽然维生素E补充剂在许多健康食品商店有售，但维生素E的最佳来源来自各种天然食品。一个人很容易通过吃各种富含维生素E的健康食物来达到推荐的每日摄入量。维生素E的一些天然来源包括某些油、菠菜、西兰花、杏仁和西红柿。
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