南瓜籽油还需要进一步研究以确定具体的作用机制，但可以了解到，南瓜籽油含有植物甾醇，可以抑制5α-还原酶，以控制DHT水平。
尽管有关迷迭香和脱发的大多数研究都是通过局部应用进行的，但也有必要在一天中添加这种草药。
松子有效的原因之一是因为它们含有锌。锌不仅能够抑制5-AR，而且还是最重要的头发生长维生素之一。松子中的锌含量也很高，这使它们成为天然的DHT阻滞剂，您可以在日常生活中添加。另一个重要事实是锌的植物来源含有植物甾醇，有助于降低5-AR。
首先，西瓜富含番茄红素，可以抑制5AR。其次，它包含L-瓜氨酸，L-瓜氨酸是一种氨基酸，可以转化为一氧化氮，有助于血液流动。这两点对于降低DHT至关重要!
亚麻籽是Omega-3必需脂肪酸的绝佳食物来源。那是因为它们富含α-亚麻酸(ALA)。研究表明ALA抑制了5-AR的产生。但这不是亚麻籽中唯一能阻止DHT的化合物。它们还包含所谓的木脂素。木质素在各种研究中也显示出有望阻止DHT形成的希望。
姜黄含有大量的多酚，尤其是姜黄素。在一项使用姜黄的热水提取物进行的研究中，科学家能够将5-AR抑制80%，并停止DHT的产生。
椰子油对头发非常有用，因为中链甘油三酸酯含量很高，食用时可帮助降低5AR并帮助降低高水平的DHT。此外，它还具有抗真菌，抗菌作用，并有助于血液循环。
荨麻叶荨麻是一种绝佳的选择，它可以阻止DHT添加到您的治疗方案中。大荨麻是一种开花植物，其叶和茎上有刺痛的毛发。这些毒刺就像小小的皮下注射针一样，将组胺和其他化学物质射入您的皮肤，从而引起疼痛和刺激性皮疹。
尽管您可以吃锯棕榈植物的浆果，但您可能不想这样做。人们通常将其描述为蓝纹奶酪与烟草的混合物。这种棕榈生长在美国东南部，产生橙色浆果，成熟时会变成黑色。当用于医学目的时，浆果通常会制成酊剂或提取物。
月见草花γ-亚麻油酸是一种不饱和脂肪酸，特别擅长抑制5-AR。您猜对了，月见草是这些脂肪酸的最高来源之一。
每个人都知道绿茶对健康有很多好处。绿茶富含多种维生素和营养物质，从减脂到改善脑部健康甚至抗癌特性，它似乎都能做到。但是您是否知道它还可以通过抑制5-AR来帮助阻止体内DHT的产生?
在一项研究中，研究了19种药用和食用菌对5AR抑制能力的影响，灵芝位居榜首。换句话说，它自然地阻止了DHT。
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