生吃的牡蛎的锌含量特别高，这使其成为阻止DHT饮食的理想添加。它们也是钾和镁的丰富来源，是正常血液循环以及将营养物质从血流输送到毛囊所必需的。此外，牡蛎是铁和其他对头发有益的矿物质的非常丰富的来源，包括钙，磷，铜和硒。牡蛎中维生素C和E的含量较高，也有助于镇定发炎的头皮。
芒果是番茄红素的美味来源，有助于减少睾丸激素向DHT的转化。它们是维生素C的丰富来源，可以帮助治疗受损的头皮，还可以作为维生素E的皮肤治疗剂。芒果最好是生吃。
羽衣甘蓝锌含量高，锌是一种可阻止睾丸激素向DHT转化的矿物质。羽衣甘蓝还含有异硫氰酸盐，这些异硫氰酸盐在体内多余激素的解毒中起主要作用。羽衣甘蓝还含有45种黄酮类化合物，有助于抵抗头皮毛囊疾病，并减少毛囊发炎。毛囊发炎是DHT产生过多或即将引起脱发的第一个迹象。
胡萝卜是番茄红素的丰富来源，番茄红素是一种通过抑制5α-还原酶(产生DHT的睾丸激素的活性成分)的作用，自然抑制DHT的物质。
腰果富含锌，可直接阻止睾丸激素转化为可引起脱发的DHT活性形式。腰果中的矿物质含量很高，可促使头发重新生长，包括铜，磷，锰和锌。
蛋黄中含有生物素，这是一种有助于抑制二氢睾酮产生的营养物质。蛋黄还能帮助身体产生必需的脂肪酸，这些脂肪酸是生长健康头发所必需的。天然存在于蛋黄中的硫也能帮助你长出又厚又长的头发。鸡蛋也是蛋白质的极佳来源，而蛋白质有助于头发生长。
杏仁富含L-赖氨酸，这是一种强大的DHT抑制剂。杏仁还是一种健康的纯素食蛋白质来源，可支持新头发的生长。它们还富含多不饱和和单不饱和脂肪，这是生产具有良好拉伸强度的健康头发所需的“优质”脂肪（意味着头发不易断裂）。
香蕉是素食生物素的来源，有助于防止睾酮转化为导致秃顶的DHT活性形式。香蕉是钾的良好来源，有助于循环系统有效地将营养带到头皮。香蕉还含有果寡糖，有助于维持健康的肠道细菌，从而有助于减少DHT的过量生产。
对大多数男人来说，脱发是一个极其敏感的问题。但大多数人可能没有意识到的是，脱发的主要原因是荷尔蒙过多，而不是基因。男性脱发通常始于一种叫做双氢睾酮(DHT)的激素。男性体内的高睾酮激素水平会促进DHT，从而破坏健康的毛囊细胞。脱发治疗可以帮助延缓脱发;然而，许多天然的DHT阻滞剂可以在毛囊根部阻止双氢睾酮的分泌，并有助于防止脱发。
南瓜籽油因其对人体的治疗作用而受到人们的广泛关注。南瓜籽实际上含有许多有价值的营养和微量元素，提高用户的健康。南瓜籽富含植物营养素、类胡萝卜素、抗氧化剂、维生素、蛋白质、植物甾醇和必需脂肪酸，对人体有许多有益的作用。
需要双氢睾酮(DHT)阻滞剂来治疗脱发的人可以通过观察脱发的程度、药物的相互作用、阻滞剂的使用方式和使用时间，以及回顾当前的医学信息来找到最佳的药物。这些方法不能保证阻滞剂会起作用，但它们帮助消费者对产品的安全性和研究过的有效性潜力做出有根据的决定。这些步骤是必要的，因为没有两个人有完全相同的生理、双氢睾酮水平或处方可以对双氢睾酮阻滞剂产生反应。
证据并未表明维生素D抑制DHT的产生，也就是二氢睾酮。二氢睾酮是睾酮的衍生物。它通常与雄激素性脱发有关。高水平的DHT可导致任何对这种激素敏感的毛囊脱落。另一种治疗方式对于预防和治疗脱发的进展是必要的，因为维生素D没有帮助。在服用维生素D或任何其他补充剂之前，请咨询医生，以治疗这种情况。
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