维生素B6，也被称为吡多辛，对维持正常的血糖水平至关重要，它能形成红细胞将氧气输送到全身，产生抗体对抗感染，分解蛋白质，产生影响情绪的激素去甲肾上腺素和血清素，并维持正常的神经功能。然而，从补充剂中摄入过多的维生素B6会导致严重的副作用。
维生素B1，维生素B2和维生素B6都能帮助你的身体从你吃的食物中产生能量。维生素存在于肉、海鲜、蛋、牛奶和奶酪中。如果你饮食均衡，你可能会得到你所需的所有维生素B1, B2和B6。如果你摄入过量，某些维生素会导致健康问题，而知道多少是过量可以帮助你防止过量。
根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的说法，摄入过多的维生素C不太可能有害或导致过量。然而，过多的维生素C可能会导致不良症状，如腹泻、恶心、呕吐、胃灼热、腹胀、抽筋、头痛、失眠和肾结石。
据WebMD称，过量服用维生素D的迹象包括便秘，精神错乱，恶心和心律异常。据梅奥诊所报道，维生素D毒性的其他症状也称为高维生素D，包括肾脏问题，虚弱，食欲下降，呕吐和尿频。这些症状中的一些是由于维生素D过多会导致血液中钙过多积聚的事实，这被称为高钙血症。
构成“维生素B”这一大类的八种维生素是人类生长发育所必需的。它们自然存在于许多食物中，特别是奶制品和肉制品，也广泛以补充剂的形式存在。维生素过量很少发生在自然产生的B族维生素中，但至少有三种维生素B化合物被证明是过量服用的。过量服用维生素B的症状包括皮疹、肝损伤、消化问题和神经系统损伤，这些都会导致刺痛和麻木。因为这些症状并不是维生素B过量所独有的，所以在开始任何治疗方案之前，咨询医生以确定根本原因是很重要的。
B族维生素是一组对人类生活至关重要的营养素。B族维生素或B族复合物包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素也分别被称为硫胺素、核黄素、烟酸、泛酸、吡哆醇、生物素、叶酸和钴胺素。正常情况下，过量的B族维生素由肾脏排出，但是高剂量的维生素B补充剂会导致过量。
过量维生素C的严重副作用是非常罕见的，因为人体不能储存维生素。但是，不建议每天的摄入量超过2000毫克。这么高的剂量会导致胃痛和腹泻。怀孕期间不建议大剂量补充维生素C。它们会导致婴儿在分娩后缺乏维生素C。
如果你想要一个健康的身体和美丽的皮肤，你需要维生素。然而，过量使用补充剂、过敏反应以及与药物的相互作用会导致不良反应，包括皮肤刺激和皮疹。
维生素对你的健康起着关键作用。它们的功能从支持细胞生长、促进组织强度到产生能量不等。它们是你饮食中不可或缺的一部分，因为你的身体不能自己制造足够量的维生素。但是摄入过多的特定维生素会对你的健康产生负面影响。脂溶性维生素，如维生素A和D，通常更有毒，因为它们储存在你身体的组织中。水溶性维生素不会储存在你的体内，但是其中一些——比如维生素C和一些B族维生素——也会导致毒性。
由于遗传、药物、健康和营养不良等原因，人们可能会经历脱发。有些人试图为自己的身体做一些正确的事情，如果他们服用某些维他命和矿物质过量的话，实际上可能对他们头发有害。如果你服用补充剂，遵循安全的指导原则是很重要的。
过量的维生素A补充剂或药物可以引起脱发，根据美国皮肤病学会。维生素A的每日价值是4岁以上的成人和儿童的5000个国际单位(国际单位);补充剂可含有2500至10000国际单位。该做什么：这是一种可逆的脱发原因，一旦过量的维生素A停止，头发就应该正常生长。
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