叶酸是一种水溶性维生素，也被称为维生素B9或叶酸。在这种形式下，它是不活跃的，只有在肝脏中被转化成双氢叶酸激活。叶酸对DNA的合成、修复和使用至关重要。因此，它对细胞的快速分裂至关重要，而细胞分裂是人类生长中必不可少的一步。如果没有叶酸，红细胞就会失去形态，无法携带全部的氧气。这很快就会导致贫血。
脱发问题一直困扰着全世界的男男女女们。寻找治愈方法是一场马拉松式的探索，而且在很大程度上是徒劳的。幸运的是，近几十年来，人们对脱发背后的生化机制有了更深入的科学理解，这有助于研究人员更明智、更专注地寻找治疗脱发的方法。
一个事实是，其他身体部位和系统首先获得了体内任何维生素和矿物质的益处。剩下的维生素便会在皮肤和头发中循环。如果您没有足够的维生素和矿物质补充剂怎么办？您将出现头发问题，例如干燥，脆弱的头发，脱发，头皮屑和脱发。当您处于这种情况时，您就有足够的维生素来促进头发生长，增强力量和保持健康。头皮中有些维生素，如果太干或油腻。这些维生素是什么？
如果你想防止脱发，那么维生素B家族中的任何物质都能起到很大的作用。在各种维生素B中，对头发健康最重要的是维生素B7，通常被称为生物素。
多种营养素已被证明可以防止脱发和长发。脱发可能是由于维生素缺乏或其他原因引起的，例如衰老，吸毒或感染。在饮食中添加维生素可以改善循环，减轻压力和调节激素，从而使头发生长，而所有这些都是脱发的已知原因。
已显示许多草药可防止脱发并使头发生长。头发稀疏或脱发是由衰老和遗传因素引起的。营养不足也会引起脱发。草药已经被使用了数千年，以帮助头发再生。草药可以从内部服用或应用于头皮，是一种温和自然的方法，可防止脱发并刺激头发生长。
脱发会影响男性、女性和儿童。脱发背后可能有很多原因，但其中一个主要原因是雄激素激素，双氢睾酮(DHT)，它是由睾酮衍生而来的。我们身上只有两个地方没有长出毛发——脚底和手掌。身体的其他部位覆盖着各种各样的毛发——有些非常细，以至于看不见，而有些则更粗更明显。
脱发是我们每个人在生活中都会遇到的问题。脱发是由于健康问题、饮食不平衡、缺乏维生素等原因造成的。每天掉一些头发是很自然的，而且随着年龄的增长，头发会越来越少。烫发、染发甚至药物治疗都可能导致脱发。补充剂是用来控制和预防脱发。
成人头皮上约有10万个毛囊。每天，头皮会脱落大约100根头发，5-6周后，它们会重新长出来。从40岁开始，男性睾酮的副产物催乳素水平增加，刺激5-α还原酶的产生，这种酶导致睾酮转化为睾酮二氢睾酮，导致头发变薄或完全不长。这会导致雄激素性脱发脱发问题，因为二氢睾酮会缩小毛囊，导致男性的前额、头顶和太阳穴的头发变薄，女性的整个头皮变薄。什么导致脱发。
我们通常认为巧克力是一种放纵，但你知道它对你的头发有强大的营养价值吗?这是真的!吃黑巧克力(含70%可可或更高可可含量的巧克力)不仅能促进头发生长，还能对抗一些导致脱发的主要因素。
向皮肤科医生寻求早期治疗是遗传易感性脱发的女性预防脱发的最好方法之一。据美国整形外科医生协会称，不吸烟和限制饮酒也能降低女性脱发的风险。
脱发在男性中很常见。到30岁左右，大约一半的男性开始注意到脱发，到60岁的时候，大多数人开始秃顶。女性也会脱发，尤其是随着年龄的增长。有些脱发是由遗传或疾病或放疗等因素造成的;瑜伽不太可能改变这些类型的脱发。然而，练习瑜伽可以预防或治疗某些原因引起的脱发。
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