鸡肫也称“鸡胗”，鸡胗富含营养，脂肪含量低，通常是一种廉价的蛋白质来源。美国农业部建议成年人每天从高蛋白食品中摄取5到6.5盎司的蛋白质。蛋白质是构建、维持和修复所有细胞所必需的，在包括怀孕在内的生长期间尤为重要。
黑藜是三种最广泛种植和可用的藜麦品种之一，其他是白藜麦和红藜麦。黑色藜麦比白藜麦更甜，煮熟后保持黑色。与所有藜麦品种一样，它也不含麸质。虽然黑藜麦通常比白藜麦或红藜麦更难找到，但它和所有藜麦品种一样具有普遍的好处。
微量矿物质是一种无机营养物质，具有多种生物功能，如消化、生长、激素调节等。人类每天所需微量矿物质少于100毫克;目前的研究还没有明确界定需要多少，因为它们很难衡量。
木瓜提取物是从番木瓜果实中提取的，番木瓜原产于中美洲。这种又甜又滑的水果——也叫木瓜——富含有价值的营养成分和抗氧化剂，并含有用于治疗某些疾病的强力酶。食用木瓜提取物是一种很好的方式来支持你的身体与健康的好处。
椰子和椰奶因其高饱和脂肪含量而一直受到人们的诟病。然而，世界各地的岛民已经将这种水果的肉汁、牛奶和油用于从烹饪到预防疾病的各种食品中。此外，椰奶中独特的脂肪酸可以帮助减肥，提高免疫功能，降低患心脏病的风险，改善皮肤和头发的健康。
玫瑰茶，有时也被称为玫瑰花蕾茶，是由脱水的整朵玫瑰花制成的。这些精致的粉色花朵酿造出一种香味浓郁的饮料，口感轻盈，水果味十足，卡路里含量低。在某些情况下，玫瑰茶是由成熟玫瑰的整个花瓣制成的，这些花瓣也经过干燥，用作玫瑰茶的唯一成分。玫瑰茶有助于缓解痛经，富含天然抗氧化剂。
盐水中的钠盐能调节头皮部位水电解质平衡，减少雄性激素对毛囊的刺激，抑制代谢障碍的发生。盐水中的水分能补充头皮损失的水分，湿润毛囊，防止头发因干燥而脱落。中老年男性
南瓜籽油对健康有益。2008年发表在《植物疗法研究》杂志上的一项研究显示，补充橄榄油可以降低胆固醇和血压，这要归功于它的植物雌激素和植物甾醇。这种油还富含omega-6脂肪酸、维生素E和K。
防治脱发应当如何调理饮食 每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物
马尾草是一种古老的草本植物，可以追溯到恐龙时代，经常出没于沼泽或阴暗地区。但是这种“杂草”含有潜在的健康益处。马尾茶富含二氧化硅，有助于强化骨骼、头发和指甲，对抗真菌感染，缓解肿胀，甚至治愈玫瑰上的黑斑。使用1到3茶匙。每杯水都有新鲜或干燥的马尾。将沸水倒在茶上，浸泡5 - 10分钟，过滤茶水，然后饮用或外用。
胶原蛋白是构成人体肌腱、韧带、肌肉和软骨的主要成分。随着年龄的增长，你的身体不能制造足够数量的胶原蛋白。胶原蛋白胶囊可以帮助维持身体的修复过程。如果你对食物过敏，请注意这些胶囊中通常含有牛和鸡胶原蛋白。在补充胶原蛋白之前，请咨询健康护理人员。
胶原蛋白是一种纤维蛋白，是结缔组织的主要成分。胶原蛋白存在于皮肤、骨骼、肌腱、软骨和牙齿中，形成强大的纤维束。经过煮沸和纯化，胶原蛋白变成明胶。研究人员一直在研究胶原蛋白的作用;尽管如此，一些人还是选择服用胶原蛋白补充剂，因为它可能对健康有益。
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