为白发选择最好的维生素可能是一个尝试和错误的经验，因为每个人对不同的治疗方法的反应不同。一些最常用的用于白发的维生素包括维生素B12、叶酸和维生素E。蜂王浆、维生素B5和维生素C对白发的人可能也特别有益。维生素B6、鸸鹋油和欧米伽-3脂肪酸在考虑使用维生素治疗白发时也很受欢迎。
大多数人在50岁左右或50岁以后开始长白发。这是一个正常的衰老过程。然而，有些人在十几岁和二十出头的时候就有了白发。由于基因的原因，这可能是一种正常的生物学功能，因为有些人很容易在头发上过早失去色素沉着，从而导致白发。还有一些其他因素可能在过早白发中发挥作用，应该与医生讨论治疗方案。
英国布拉德福德大学(University of Bradford)的细胞生物学教授德斯蒙德·托宾(Desmond Tobin)博士提出，毛囊中含有一种黑素生成时钟，它会停止或减缓黑素细胞(色素)的活动，这就解释了为什么人的头发会变白。
叶酸在许多身体过程中是必不可少的。缺乏这种维生素不仅会减缓头发的生长，还会导致头发变白。虽然随着年龄或基因的变化，白发是无法逆转的，但一旦叶酸水平提高，由于缺乏维生素而导致的白发通常会恢复到正常的颜色。和医生谈谈你的头发和维生素的问题。
一旦头发开始变白，你无法阻止它，但你可以给它上色，让它看起来更年轻。美发沙龙和商店里买来的染料含有刺激性化学物质，可能会使头发变弱或刺激皮肤。如果你对这些染料敏感，试着用咖啡作为更天然的替代品。煮碎的咖啡豆和速溶咖啡粒可能会暂时把你的头发染成深棕色。这是一个快速提升颜色的好方法——如果你不喜欢这个结果，咖啡很容易被冲掉。
那些缺乏维生素的人会发现他们的头发比他们预想的更早变白。这些维生素存在于你吃的食物中，今天小编就具体给你们介绍一下这些维生素的好处，都来了解一下吧!
对于每个人来说，白发的生长出现在人生的不同阶段。然而，对于大多数男人和女人来说，许多人会选择使用大量染发剂产品。虽然这对于许多人来说显然是可行的，但是有更好的选择，可以用内部方法重新给头发上色。使用复合维生素B的最大潜力将有助于恢复一个人的头发颜色。
头发灰白的人最好考虑吃得更健康。美国农业部农业研究服务部指出，维生素C和维生素E具有抗氧化特性，可以减少衰老的迹象。美国农业部建议将重点放在食物摄入维生素而不是维生素补充剂，因为过量的维生素C和E实际上会促进自由基对人体的损害。还有其他维生素可以阻止白发的生长。
对许多人来说，头发变白非常尴尬。然而，在某些情况下，有一些天然疗法可以帮助治疗过早的白发，恢复天然的发色。然而，这些药物还没有经过测试或批准，所以在开始任何这些治疗前咨询医生，特别是如果你有过敏或疾病。
头发灰白可能是营养缺乏的结果，如缺乏维生素B12或B9。然而，它也是自然衰老过程的结果 - 随着年龄的增长，30岁后每10年你的白发增加10%到20%。营养可以帮助防止过早变白，但如果你的头发由于自然衰老而改变颜色，你的饮食无法为你做任何事。
长白发是一种自然衰老过程，但如果过早开始长白发，就可能与许多因素有关。基因就是其中之一，此外还有一些人长白发是与营养不良有关。缺乏营养和维生素可以导致构成头发颜色的黑色素减少。吃以下食物有助于纠正营养，并预防和减少白发。
在镜子里看到灰白头发，你可能把白发归因于精神压力造成的，但是维生素B12的缺乏可能是罪魁祸首。医生可以进行测试来诊断缺陷。不要在没有和医生商量的情况下服用B-12补充剂。
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