头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;
维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;
皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
如果您担心您的孩子是否摄入了他们需要的所有维生素，我们为您列出了许多富含维生素的食物。维生素是人体必需的。在本文中，我们将回顾不同类型的维生素及其重要功能。我们还将提到含有某些维生素的食物。
富含维生素的水果是注重健康的人的必备品。维生素不仅健康，而且对生命至关重要，因为它们在人体中发挥着许多功能。食用不同的水果，也可以吸收健康的维生素。在这里找出哪些食物特别富含维生素。
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