生发食物
头发的生长需要大量的蛋白质食物。 蛋白质是生产和滋养头发所必需的重要物质。 蛋白质通常包含在肉类食品中，例如瘦猪肉，牛奶，鸡蛋，鱼，芝麻，黑豆，玉米等。 此外，多吃一些含有维生素A，E，铁和钙的食物，例如核桃，生菜，白菜和花椰菜。 同时，缺铁性脱发约占脱发患者的30％。 维生素C可以促进铁的吸收，因此您应该多吃铁含量高的食物和含有维生素C的食物。
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