头发变黑
中医认为，发为血之余，肾之华在发，如果容易掉发且会早生白发，往往是因为气血不足所引起；所以，要想使头发乌黑亮丽，就要从调养气血做起。除了可服用中药调气血之外，平常也可吃一些护发的食物，而且也要慎用洗发产品。想要避免早生华发，使头发乌黑亮丽，中医多建议要调气血，除了服用中药之外，平常饮食也有方可循。可多吃些何首乌，平常煮汤时添加，对于预防白发早生会有帮助；此外，也可多吃些核桃、腰果与黑芝麻，也可以使头发乌黑亮丽。
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