现在，有育毛效果的很多食品受到关注。其中以大豆为佳，特别推荐纳豆。纳豆的原料大豆中的异黄酮，与女性荷尔蒙中的雌激素有着相似的作用。
纳豆中还含有一种叫精氨酸的氨基酸，可以提高生长激素。据说，生长激素的旺盛分泌是在入睡后两小时左右。
纳豆是一种日本菜，由枯草芽孢杆菌发酵大豆制成。由于大豆是在纳豆生产过程中发酵的，所以它们很容易消化。这增加了身体吸收重要营养物质的能力。发酵饮料和像纳豆这样的食物对任何饮食都是重要的补充，因为它们能提供有用的益生菌。纳豆的更多好处被列在后面。
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