维生素C可以促进头发生长，消除头皮屑，阻止脱发，并促使头发变厚，而缺乏维生素C可以导致分叉。2013年的一项研究发现，服用维生素E和维生素C补充剂的人在四个月后看起来头发没有那么干燥，皮肤更紧致更亮丽。
对头发好处最大的维生素和矿物质，首先是维生素A，它是头皮产生健康油脂必需的。维生素E和维生素C帮助头皮血液循环和保湿头发。维生素B，铜，铬和铁都对保持头发颜色和防止脱发有好处。钙和镁相结合能促进健康头发生长。锌与维生素A一起促进头发健康并避免干燥。下面就来详细介绍每种维生素对头发的作用。
虽然维生素有助于头发的生长，但它们不一定促进头发生长。研究表明，身体健康，头发自然也会健康。这样可以减少脱发的几率。良好的营养和维生素对头发至关重要。
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