所有的B族维生素都对你有好处，对你的健康很重要。维生素B1，或硫胺，对于有效的新陈代谢和确保你体内的细胞生长和高效工作是必要的。通过帮助新陈代谢能量，你的细胞可以更有效地利用营养来促进生长。硫胺素可以防止脱发，并在再生中发挥作用。随着年龄的增长，身体的新陈代谢会减慢，这也会减慢头发的生长。随着年龄的增长，你的头发会变得越来越脆弱。避免这种情况的最好方法是补充维生素B。硫胺素有助于防止你的血管收缩。血液流动更好，所以氧气和营养物质更有效地到达你的头发。