指甲变白可能意味着许多不同的健康问题。如果所有指甲都变白或部分变白，通常意味着出现了系统性问题。单个指甲变白可能表明特定手指有问题。白指甲可能是全白或部分白，这取决于原因。
如果指甲因环境破坏，营养不良或疾病而变得脆弱，则容易弯曲。健康的指甲应该坚固而结实，不应轻易弯曲或折断。指甲弱的人需要考虑许多因素，以确定确切的原因。
洗甲水的成分多种多样，取决于洗甲水的品牌。一般来说，去除剂的主要成分是丙酮或乙酸乙酯和异丙醇的毒性较低的混合物。乙腈由于其毒性而不那么常见，它也可以用作指甲油去除剂。
指甲开裂的原因有很多。除了身体上的创伤外，长时间泡澡、淋浴、洗碗或游泳也会导致指甲开裂。这种暴露会破坏保持指甲完整的细胞，这和习惯性使用指甲油和洗甲水是一样的。指甲干裂也是由缺乏维生素引起的。某些维生素似乎对帮助指甲保持健康和完整至关重要。
尽管指甲在做出美容声明后似乎没有用，但指甲是健康的重要指标。指甲就像人体的每个器官一样，都需要维生素和营养。某些指甲问题可能表示疾病或需要维生素或矿物质。均衡的饮食和必要的维生素可以帮助指甲长而结实。
如果你有头发和皮肤问题，尽量多吃富含维生素B7或生物素的食物。生物素是一种维生素B，这类维生素有助于优化人体功能。但与维生素C或维生素D不同的是，维生素B有不同的种类，每一种维生素在维持身体功能方面都有自己的关键作用。
指甲中最好的维生素是维生素B2, B6, B12，泛酸和叶酸。这些维生素也分别被称为核黄素、吡哆醇、钴胺素、维生素B3和叶酸。应该记住，指甲或身体其他部位的最佳维生素只是良好营养的一部分，这需要足够的所有营养素。
你的头发和指甲反映了你的整体健康状况。你的身体需要蛋白质来保持指甲和头发的健康。许多其他维生素和营养物质对指甲和头发的生长也是必不可少的。不注意饮食通常是导致头发和指甲易碎的主要原因。你甚至可能因为缺乏营养而面临脱发的问题。许多人认为维生素补充剂可以帮助增强指甲和头发。虽然维生素是有益的，但你需要知道哪种维生素对头发和指甲有效。
头发、皮肤和指甲维生素的目的是保持这些身体部位的健康。维生素和矿物质，如钙、生物素、锌以及维生素C、E、D和A，被认为对皮肤、头发和指甲的健康至关重要。头发、皮肤和指甲维生素可以帮助保持皮肤、指甲和头发强壮、柔顺和健康，它们也可能有其他的健康益处。
生物素，又称维生素H，是人体能量和新陈代谢所必需的b族复合维生素之一。生物素的建议剂量是每天30到100微克。生物素是食品中的一种天然物质，可作为补充剂。它是促进指甲生长所需蛋白质产生的关键维生素。生物素不是医疗的替代品;咨询卫生保健专家，讨论任何潜在的风险。
某些维生素，如维生素H或生物素，有助于头发和指甲的生长以及皮肤健康。有说法称，产前维生素有助于改善皮肤健康，使头发和指甲更长、更结实。健康均衡的饮食可以保证你的身体得到所需的营养。在开始一种维生素疗法之前，咨询医生听取专业建议很重要。
指甲头发脆弱容易断可通过补充维生素和矿物质来修复。因为角蛋白是维持头发和指甲结构的主要蛋白质，所以从支持健康的角蛋白水平的补充剂开始。除了服用营养补充剂，健康的饮食和尽量减少伤害也很重要。
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