姜黄含有大量的多酚，尤其是姜黄素。在一项使用姜黄的热水提取物进行的研究中，科学家能够将5-AR抑制80%，并停止DHT的产生。
椰子油对头发非常有用，因为中链甘油三酸酯含量很高，食用时可帮助降低5AR并帮助降低高水平的DHT。此外，它还具有抗真菌，抗菌作用，并有助于血液循环。
荨麻叶荨麻是一种绝佳的选择，它可以阻止DHT添加到您的治疗方案中。大荨麻是一种开花植物，其叶和茎上有刺痛的毛发。这些毒刺就像小小的皮下注射针一样，将组胺和其他化学物质射入您的皮肤，从而引起疼痛和刺激性皮疹。
尽管您可以吃锯棕榈植物的浆果，但您可能不想这样做。人们通常将其描述为蓝纹奶酪与烟草的混合物。这种棕榈生长在美国东南部，产生橙色浆果，成熟时会变成黑色。当用于医学目的时，浆果通常会制成酊剂或提取物。
月见草花γ-亚麻油酸是一种不饱和脂肪酸，特别擅长抑制5-AR。您猜对了，月见草是这些脂肪酸的最高来源之一。
每个人都知道绿茶对健康有很多好处。绿茶富含多种维生素和营养物质，从减脂到改善脑部健康甚至抗癌特性，它似乎都能做到。但是您是否知道它还可以通过抑制5-AR来帮助阻止体内DHT的产生?
在一项研究中，研究了19种药用和食用菌对5AR抑制能力的影响，灵芝位居榜首。换句话说，它自然地阻止了DHT。
几种食物含有维生素和矿物质，能与人体协同作用，阻止睾丸激素转化为DHT。有些人选择自然疗法，仅用阻断二氢睾酮的食物治疗脱发，这意味着要大量食用以下所有食物。
对大多数人来说，与脱发相关的激素增加是如此的显著，以至于只有处方药才能起到逆转脱发的作用。然而，使用来自天然食物来源的营养可以帮助延迟发病或降低你需要服用或应用的药物的强度。
西瓜含有丰富的番茄红素，它通过阻止睾酮转化为HT来阻止DHT。西瓜也是维生素C的良好来源，它有助于治疗头皮，也是B12和B6的有机来源，它有助于因代谢问题(如II型糖尿病)而重新长出脱发。这种水果还含有一种叫做瓜氨酸的氨基酸，它能促进肾脏功能和血液循环，确保身体产生的任何多余的二氢睾酮都能通过废物得到有效的清除
核桃含有天然的DHT抑制剂L-赖氨酸。核桃蛋白质含量高，含有一种特别有益的维生素E来源，叫做γ-生育酚，能促进头发生长。这种坚果还含有罕见的抗炎营养素，如核桃素、丹宁酸和马齿苋素，有助于防止因前列腺和前列腺癌引起的脱发。
小麦胚芽的锌含量很高，这阻碍了二氢睾酮的产生。小麦胚芽富含生长健康头发所需的所有基本成分，包括叶酸、维生素E、所有B族维生素、Omega脂肪酸和蛋白质。
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