我们所吃的食物可以提供必要的营养来维持头发的正常生长。例如，瘦肉所提供的蛋白质可以促进头发的生长。一般来说，十种食物可以保护你的头发。这些食物包括鲑鱼、菠菜、豆类、坚果、鸡肉、鸡蛋、全麦食品、蛤、牛奶和胡萝卜。
咖喱叶有改善头发的深色色素的能力，有乌发的作用，它是过早花白的头发在家治疗的重要组成部分。此外，与椰子油混合时，它会成为一种极好的护发素。你也可以每天泡水喝，也可以起到乌发的效果。
在乌发、治疗头发早白方面印度醋栗是最值得推荐，它富含抗氧化剂和维生素C，这种水果非常有效地控制头发老化问题。除了食用印度醋栗外，你还可以直接用果肉或精油直接涂抹在头发上。
红茶的好处不用多说，其中很多成分是对人体有益的。然而，红茶洗头也可使头发变黑，柔软，发亮的作用。喝红茶有益健康，红茶的多酚成分是一种强大的抗氧化剂。抗氧化剂能对抗头发早白的作用。另一种方法是把一些研磨过的红茶粉放入护发素中，然后敷在你的头发上也可以起到乌发的效果。
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