绿茶提取物含有多酚类、黄酮类、类胡萝卜素（维生素A），生育酚（维生素E）、抗坏血酸（维生素C）、锌和硒。所有这些都是对头发好的营养成分。这是一个自然的DHT阻断剂。睾酮或双氢睾酮是男性脱发的主要原因。
山金车因护发而闻名。它的活性成分为倍半萜内酯类化合物，这是众所周知的减少炎症和减轻疼痛。其他的成分是麝香草酚（精油）、黄酮类、菊糖、类胡萝卜素和单宁。它使头皮恢复活力，刺激毛囊生长头发，有助于加强你的头发和防止头发过早死亡。
人身体所需的所有营养都来自于日常饮食，所以身体的任何疾病也都跟饮食离不开关系。脱发也一样，合理饮食在一定程度上可以避免脱发！以下几类食物，可以适当多吃一点，养好头发，预防脱发！
虽然可以在市场上买到各种帮助我们改善外貌的美容产品，但它们都不能替代完整食物营养对身体的重要性。大量研究结果证实食物营养对皮肤有很大影响，营养更容易患不均衡的人某些皮肤病。以下是一些已证实对皮肤，头发和指甲健康特别有好处的食品：
脱发有很多的原因。除了疾病、药物副作用和遗传因素外，你吃的食物或不吃的食物也会导致你的头发脱落，阻止身体长出健康的头发。有证据表明，某些食物有助于促进强壮健康的头发生长。
肉桂这种香料撒在燕麦片，烤面包和咖啡上。它有助于血液流动。就是为毛囊带来氧气和营养，对头发健康是很有好处的。肉桂是一种富含抗氧化剂的香料。许多研究发现肉桂有促进胰岛素敏感、促进碳水化合物利用和更好控制血糖水平等好处。在小吃、燕麦片和酸奶等食物中撒一些肉桂，能帮助你获得这些好处。当然，还可以直接选择保健品。
牡蛎富含锌，当你的饮食中缺乏这种矿物质时，你可能会出现脱发。牡蛎对头发的好处有哪些呢?每份生牡蛎包含225毫克锌。这几乎是日建议摄入量的1500%。锌是一种细胞分裂，确保皮肤和头发健康，以及免疫反应需要的重要矿物质。
像三文鱼，沙丁鱼和鲭鱼一样的鱼都富含健康的ω-3脂肪酸。你的身体不能使这些健康的脂肪，所以你必须从食物或补品摄取。三文鱼有助于保护你免受疾病，对头发的好处是可以促进头发生长，保持光泽充实。
酸奶对你头发的好处，如果你不知道，或许你应该看看本篇的介绍，酸奶对头发真的很好。你应该把酸奶纳入你的日常饮食和膳食中。酸奶对皮肤也有好处，它是一种天然的美容产品，你可以利用它来保持皮肤和头发的光泽。酸奶含有大量的营养素和维生素，如维生素E，也含有蛋白质和矿物质，如锌、钙、锌和磷。
什么水果对头发好，健康的饮食必须包括水果和蔬菜，不仅对身体有好处，而且对皮肤和头发都有好处。有许多食物可以帮助治疗皮肤以及头发问题。例如，香蕉是最受欢迎的水果之一，不仅对头发有好处，而且对皮肤也是好的。推荐10种水果对头发好。
头发生长受许多因素的影响，包括遗传学，年龄，药物，疾病，还包括食物。像你的指甲一样，头发需要富含营养丰富的血液供应给它的卵泡。吃低营养的食物对头发不好，可能会减缓头发的发育，甚至导致脱发。对于最健康的头发（和身体），吃什么食物对头发好？
吃什么对头发好?相信这是关注头发的人群较为关注的话题，这里有五种食物对保持头发健康有好处。蓝莓丰富的维生素C，这对于头发是有好处的。三文鱼中的ω-3脂肪酸对头发健康和身体健康至关重要。牡蛎含有丰富的锌，是您头发健康的重要营养元素
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