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生物素 Vitamin H

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生物素是一种B族维生素，也被称为维生素B7或维生素H。它在许多人体代谢功能中扮演了重要角色，包括细胞增长，脂肪酸合成，和亮氨酸代谢等。生物素有预防脱发和改善特定皮肤疾病的作用。经常出现湿疹，脂溢性皮炎等皮肤问题的先天疾病苯丙酮尿症儿童患者，可以服用生物素补充剂获得帮助。生物素缺乏症的早期症状通常表现为头发和皮肤干燥，脱发，湿疹，皮疹，和真菌感染等。含生物素丰富的食物来源包括乳制品，贝类动物，鸡胸肉，花椰菜和动物器官肉类等。

生物素和钙能一起服用吗?

1.节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏休息两日，(即停止饮酒)。 2.勤洗发。洗头的间隔最好是

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2018-12-20

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怀孕期间能服用生物素吗?

根据2009年发表在《营养杂志》上的一篇文章，许多孕妇缺乏生物素。缺乏生物素的成年人会导致脱发、面部皮疹、麻木、刺痛、抑郁和幻觉，但它也可能导致母亲缺乏维生素的婴儿出生缺陷。孕妇每天需要30微克的生物素，所以和医生讨论一下你可以做的饮食改变或者你可以在日常生活中添加的补充物来达到这个目标。

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2018-12-20

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【组图】富含生物素的食物

生物素，也称为维生素H，是B族复合维生素的一部分。像其他B族维生素一样，生物素帮助你的身体将食物转化为能量。这种水溶性维生素也有助于脂肪、碳水化合物和氨基酸的代谢，它们是蛋白质的基本组成部分。由于是水溶性的，生物素不会储存在你体内。然而，肠道细菌可以制造生物素。通过吃富含生物素的食物，你可以满足每天30微克的生物素需求。

2018-12-20

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生物素补充剂的作用与功效

维生素H，是生物素的另一个名字，是B族维生素的一部分。生物素是生产细胞燃料和支持细胞生长的关键营养素。你会从面包、鸡蛋、奶酪、猪肉、鲑鱼和鳄梨中得到很多，如果你的饮食中不含大量生物素，服用生物素补充剂可能会有好处。因为生物素是水溶性的，不会在你的身体中停留太久，所以通常认为定期服用生物素补充剂是安全的。

2018-12-20

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D-生物素和生物素有什么区别?

D-生物素是B族维生素生物素的天然存在的生物活性形式。它涉及脂质、蛋白质和碳水化合物的代谢。因为生物素在食物中相对丰富，而你的肠子甚至能够产生它，所以缺乏是罕见的，除非医生建议，否则补充剂通常是不必要的。富含生物素的食物包括鸡蛋、乳制品、花生、杏仁、核桃、麦麸、全麦面包、野生鲑鱼、瑞士甜菜、花椰菜、鳄梨和覆盆子。

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2018-12-20

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生物素和鸡蛋

你的身体需要生物素，有时被称为维生素B7或维生素H来产生能量，这对健康的指甲、头发和皮肤也是必不可少的。煮熟的鸡蛋，尤其是蛋黄，是这种维生素的极好来源。然而，生蛋白含有一种蛋白质，这种蛋白质实际上会干扰你身体利用生物素的能力。和医生沟通你需要多少生物素，以及如何让鸡蛋成为你饮食的一部分。

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2018-12-19

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生物素与焦虑

焦虑是身体对恐惧或压力状况的自然反应的生理和情感结果。然而，如果你在没有恐惧或压力的情况下持续焦虑，你可能患有焦虑症。焦虑障碍会严重影响你在日常生活中的功能。焦虑障碍的症状包括强烈的恐惧、恐慌、易怒、出汗、颤抖、紧张、过度担心、紧张、睡眠障碍、食欲改变以及无法解释的疼痛。虽然焦虑症通常用心理疗法和抗焦虑药物治疗，但有些人更喜欢使用自然的整体疗法，如饮食补充剂。生物素可能有助于缓解焦虑症状，尽管很少有科学证据支持这一说法。

2018-12-19

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什么食物含有维生素B7？

广西新闻网讯(记者周政光)年轻男子在穿着打扮上喜欢追求个性美，这本无可厚非，然而，在追求个性美的同时也要注意良好的形象。春节期间，都安一男子来到南宁市那洪街道办古思

2018-11-22

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生物素对儿童的益处

生物素，也称为维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素，对最佳健康非常重要，尤其是对儿童和青少年。生物素是酶的前体，有助于将蛋白质、脂肪和碳水化合物分解成身体中可用的能量，对大多数人来说，作为营养补充剂可能是安全的。蛋黄、肝脏、胡萝卜和花生含有高水平的生物素，但是这些食物可能对儿童没有吸引力，有些食物可能对含有生物素的食物过敏。在使用生物素补充剂之前，和儿科医生沟通，确保它适合你的孩子。