由于一些运动饮料，“电解质”已经成为一个家喻户晓的词，但你到底对它们了解多少呢?也许有人告诉你，电解质对你有好处，生病时喝电解质是理想的，但当你生病时，含糖运动饮料是你的身体最不需要的东西。你也可以从健康的食物中获得电解质。
洋甘菊属于雏菊科，开着类似雏菊的小花，闻起来有点像苹果。事实上，根据《新全食百科全书》，这种草药也被称为德国洋甘菊，它可以制成温和、芳香的茶，拥有各种潜在的健康益处，尽管有些效果尚未在人体实验中得到证实。如果你对雏菊或类似的植物过敏，你应该避免喝洋甘菊茶，它可能会引起过敏反应。
越桔是北美蓝莓的亲戚，是欧洲的一群越桔属灌木。越桔的外观与蓝莓相似，稍小、稍深，内部颜色为红色或紫色。越桔是出了名的难以种植，通常在野外采摘。从越桔中提取的补充剂具有潜在的健康益处。
银杏是世界上最长寿的树种之一，每棵树都有1000年的寿命。据WebMD.com报道，银杏叶至少在公元前2600年就被用作药用了。银杏叶粉可能有助于治疗心血管和循环系统疾病以及阿尔茨海默病和其他形式的痴呆症。
蜜蜂做的不仅仅是授粉和酿蜜。它们还从植物上采集花粉，把花粉带回蜂巢，在那里，它们将花粉与花蜜和唾液结合，制成颗粒，成为工蜂的食物来源。这些颗粒被称为蜂花粉，富含营养、维生素和健康的植物化学物质，可能对你的健康有显著的好处。
白柳树的树皮，也被称为欧洲柳树，在古代被医学之父希波克拉底用来治疗许多不同的疾病。从那时起，柳树皮在欧洲和亚洲的许多文化中已经成为传统草药的一部分。树皮含有天然化合物，具有药用特性，可能有助于治疗几种疾病。
亚油酸是一种脂肪或脂肪酸，存在于植物油、坚果、种子和动物产品中。亚油酸是一种必需的omega-6脂肪酸，人体需要少量的亚油酸。然而，吃太多会对你的健康有害。标准美国饮食的消费者更有可能摄入过多的亚油酸，而不是过少。
如果你不通过汗液、尿液和体液补充每天流失的钠，你可能会以头痛、头晕、疲劳、恶心或肌肉痉挛等并发症告终。你的日常饮食中可能含有足够的钠来弥补每天的损失;然而，如果你因热或运动而过度出汗，腹泻或呕吐，就需要大量补充钠。饮用含钠电解质饮料或在膳食中添加少量食盐可以帮助补充饮食中的钠。
保持相对恒定的体温对你的健康至关重要——体温过高或过低会降低器官功能，甚至会导致死亡。因此，你的身体已经发展出了调节体温的方法，这样你就可以在炎热的日子里保持凉爽，反之亦然。大热天出汗有助于身体降温，因为汗水的蒸发会释放皮肤的热量。然而，在大热天长时间暴露在高温下会导致出汗过多，并由于失去某些电解质——钠、钾和氯——而使身体紧张。
蔬菜汁——名字就代表着健康。如果你注意到它的成分和摄入量，喝一杯好东西可以促进你的健康，帮助你减肥。
桃子起源于大约4000年前的中国。直到亚历山大大帝访问中国，带着大量这种甜水果回到希腊，桃子才在其他国家广泛食用。一个大桃子含有2.6克纤维，1.5克蛋白质，不含脂肪或胆固醇，只有68卡路里，是一种营养丰富的零食，可以填饱肚子，但不会让你增重。除了它的维生素含量，桃子的酚类化合物可以保护你远离心脏病，糖尿病和一些癌症。
椰枣原产于北非，椰枣是许多中东菜系的主食。椰枣为你提供一天的能量——一份四颗椰枣含有266卡路里的热量，大部分来自你的细胞可以用来提供能量的天然糖类。虽然你应该控制椰枣的份量以防止暴饮暴食，但将其融入你的饮食中对你的健康有益。
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