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坚果

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坚果中含有丰富的矿物质和维生素,尤其是维生素 B2、维生素 B6、维生素 E，这些非常有利头发健康生长的成分，有益头发生长类的坚果有：核桃，板栗，松子，榛子，杏仁，开心果等，此类食物不仅对头发有好处，而且还可以健脑补肾。

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