许多对皮肤有益的食物也能促进整体健康。与其专注于特定的健康皮肤食物，不如专注于健康的饮食。多吃水果和蔬菜。选择低脂或无脂乳制品。在你最喜欢的食物中加入坚果、种子和豆类。选择全麦面包和意大利面。限制甜食。当你在做健康的选择时，要争取多样化。
饮食、衰老、压力、疾病和基因都是导致脱发的因素，在饮食中添加营养物质可以帮助头发生长。荷尔蒙失衡也会导致脱发，更年期后的女性尤其危险。类固醇类药物，或其他与激素相互作用的药物，会改变头发生长，并导致脱发。健康的饮食可以促进头发生长。天然食品和生食是维生素和营养物质的最佳来源，但补充维生素可以帮助促进头发的再生。
胶原蛋白饮食在日本很流行，是一种通过食用高胶原蛋白食物来保持年轻、活力和美丽的饮食计划。另一种饮食形式是补充胶原蛋白和注射胶原蛋白来代替食物。无论是通过补充营养还是通过饮食，这种饮食据说都能减肥，尽管大多数参与者认为它主要是为了抗衰老。尽管民间传闻证实了胶原蛋白饮食的抗衰老功效，但医学报告揭穿了这种饮食的真相，称它不能阻止衰老，也没有科学依据证明它的益处。
对肤色最好的食物含有抗氧化剂，如维生素A、C、E和omega-3脂肪酸。食物中的营养物质，如鱼、某些蔬菜和奶制品，可以改善你的皮肤纹理和整体健康。一些对皮肤有益的食物也可以保护你的皮肤免受阳光的伤害。在选择食物以获得最好的皮肤时，选择天然食品，避免加工食品或包装食品。
脂质饮食指的是改变脂肪摄入量以影响人的脂质水平的膳食计划。通常，人们会从降低脂质水平的角度来讨论这类饮食;也就是说，吃低脂肪的食物来降低高胆固醇水平。这些饮食通常被称为低脂饮食。大多数人不会为了增加摄入的脂肪量而进行高脂饮食，而是因为身体需要一定量的脂肪。
和许多亚洲食物一样，传统的寿司对你非常有益。它的基本成分是醋饭、干紫菜、蔬菜和鱼。传统的寿司热量低，但纤维、维生素和omega-3酸含量高。如果适量食用，它会是一顿健康美味的大餐，尤其是当它还带有有趣的侧面来诱惑你的味蕾的时候。
一个均衡的饮食到底包括内容取决于每个国家以及个人的口味偏好，但总的来说，这是一个健康的饮食计划。平衡饮食与流行时尚或限制饮食计划正好相反。限制饮食通常是低卡路里，只关注几种食物;流行的节食法通常卡路里含量极低，可能只包含一种食物，如葡萄柚或汤。在这两种情况下，重要的营养成分都被遗漏了，而均衡的饮食满足了每日所需的维生素、矿物质、卡路里和蛋白质。
瘦素是一种蛋白质激素，有助于调节食欲、能量水平和新陈代谢。因此，适量服用有助于保持健康的体重。含有瘦素的食物并不一定包含真正的荷尔蒙，相反，它们有助于增加体内瘦素的产生。一些含有瘦素最好的食物是富含omega-3脂肪酸、高纤维和葡萄糖的食物。通过适当的饮食习惯，如睡前不过量进食和吃零食，也可以增加维生素d的产生。
许多健康美味的食物有助于精神集中。这些大脑食物所含的营养被认为可以帮助人们感到机敏，充满活力并能够集中精力。每个大脑食物都包含一种或几种不同的维生素，矿物质，蛋白质，脂肪酸或抗氧化剂。重要的是，每天要吃均衡的富含蔬菜和水果的膳食，以提供足够的能量并抵抗精神疲劳。根据许多来源，这些食物有助于精神集中：鸡蛋，鱼，坚果，绿叶蔬菜，西兰花，浆果，全谷物和黑巧克力。
健脑食品是指有助于提高生产力或促进大脑整体健康的不同食品。大脑的食物可分为四类，所有这些对维持大脑健康至关重要。大脑食物的类别是脂肪，蛋白质，碳水化合物和抗氧化剂。
一些最强大的天然抗组胺食品含有维生素C，omega-3脂肪酸和类黄酮。这些可以在多种水果，蔬菜和坚果中找到。它们还存在于不同种类的种子和食用油中。
转基因食品，也称为转基因（GM）食品，来自具有其他植物或动物基因的植物或动物。尽管人类已经通过繁殖对食用植物和动物进行了改良，但现代生物技术却可以直接改变生物的基因组成，从而产生更快的结果。它还允许在无法相互繁殖的生物之间进行基因转移。潜在的优势包括增加农业产量，改善营养和改善品尝食品。另一方面，担心可能的意外健康不良影响，环境破坏和商业开发。
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