不健康的头发容易断裂和分叉，可能会非常干燥和卷曲。对于健康的头发来说，适当的营养是必不可少的，但是在当今繁忙的生活方式下，有时是不可能吃到一顿均衡的饭的。幸运的是，你可以服用一些补充剂来确保你的头发健康强壮。
营养不良是由于新陈代谢受损，吸收不良或食物供应不足导致营养供应不足的结果。营养过剩或肥胖也是营养不良的一种形式。营养不良分阶段发生：首先发生血液和组织变化，然后代谢过程出现问题，最后出现症状和体征。
营养不良通常与生活在极端条件下的人有关，通常是由于自然灾害或生活在世界不发达地区。但即使在发达国家，营养不足也发生在贫困或无家可归，生病或患有精神疾病的人群中。大约七分之一的老年人在摄入少于1000卡路里的热量时面临营养不良的风险。当您没有获得足够的卡路里或营养素时，就会出现营养不良。您可以通过了解其原因和症状以及治疗问题来预防营养不良。
根据美国儿童福利联盟的统计，全世界有近1.77亿婴儿和儿童营养不良，因此面临严重的并发症甚至死亡。美国有十分之一的家庭经历饥饿或冒着饥饿的风险。营养不良是由于没有通过卡路里和蛋白质获得足够的营养素，可以用维生素补充剂和富含卡路里，营养素和蛋白质的饮食来治疗。
营养不良是一种危险的情况，当你的身体得不到足够的营养来正常工作时，就会出现这种情况。营养不良可能是由于缺乏食物或饮食不平衡导致的，一种或多种营养物质缺失或不足。世界卫生组织表示，营养不良影响到全世界约7.92亿人。他们中至少有三分之一是儿童。美国每四个儿童中就有一个受到儿童饥饿的影响，多达1700万儿童面临营养不良的风险。
蛋白质营养不良通常发生在一个人饥饿的时候，可能是故意空腹或饮食失调，但也可能是由于在其他充足的饮食中缺乏蛋白质。继发性蛋白质营养不良也可与任何影响胃肠道的疾病以及癌症或艾滋病等消耗性疾病一起发生。
你的身体是成千上万种不同蛋白质交织而成的。你的皮肤，肌肉，器官甚至你的脂肪细胞都含有蛋白质。您的膳食蛋白质摄入量支持所有这些蛋白质的形成和维持。由于疾病或饮食不良，蛋白质缺乏和营养不良可能发生在任何年龄，并可能对您的健康造成破坏性后果。
我们的头发和我们的饮食一样健康，我们的身体如何吸收我们所吃的营养。有一些营养缺陷导致脱发，你可能不知道。这些包括：锌，蛋白质，维生素C，铁，维生素A和健康的脂肪。如葡萄干、鸡蛋、鱼、豆芽、大豆蛋白、绿叶蔬菜、核桃、燕麦和青豆等食物对头发有益。
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