大麦
大麦富含铁和维生素B复合物，这两种物质对防止脱发和促进头发生长都至关重要。烟酸和原花青素都能促进毛发生长，它们已经从大麦中分离出来。当你摄入这些营养时，你的身体就会为头发的生长提供足够的矿物质。大麦含有丰富的硒，有助于改善皮肤的弹性，并保持它的色调。大麦在本质上也是消炎的。因此，把它涂在皮肤上有助于控制痤疮和皮肤感染的影响。作为一个丰富的锌源，它也有助于愈合任何伤口或修复皮肤。不仅如此，大麦中的麸皮还有助于温和地去角质，控制皮肤产生的油脂。
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