早餐
早餐怎么吃才最健康可是很有讲究的。早餐是一天之中的第一顿饭，肠胃经过一晚上的消化，已经处于饥饿状态了，如果不吃早餐就会影响肠胃系统的正常消化功能。早餐可以补充一天的营养，所以早餐可以补充丰富的蛋白质，可以吃水煮鸡蛋和喝鲜奶或者燕麦等容易饱腹的谷物，既健康又养生，为劳碌的工作提供能量。不吃早餐将饥饿感留在午餐，会导致午餐大量进食，长期下来的过度饥饿又突然过于饱腹，会打乱消化系统的正常循环。
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