硒是一种微量矿物质，是对抗癌症和心脏病的重要营养物质。硒和维生素E被认为是更强的组合。它是最好的抗氧化剂，以防止或减少老化的氧化。这对脾脏、胰腺、肾脏、肝脏和睾丸的代谢功能和正常细胞功能也很重要。硒也需要皮肤愈合烧伤和其他皮肤条件。硒对健康的好处有很多。硒中的抗氧化酶可以防止毛囊受到污染、紫外线和其他形式的自由基的伤害。硒还通过帮助身体转化必要的蛋白质来促进头发的正常生长。最后，硒的抗炎特性也可能促进头皮健康
生酮饮食法(Ketogenic Diet，keto)是一个超低碳，高脂肪饮食法，和阿特金斯减肥法，和其他低碳减肥不太一样的是，它的脂肪摄入比例非常高，对碳水的摄入量严格控制，适量的蛋白质。
生酮饮食的主要原理是：用脂肪来替换碳水化合物，身体消耗完葡萄糖后，慢慢开始燃烧脂肪，给自己身体供能，身体慢慢进入生酮状态，最终，让身体进入一个高速燃脂的状态。
当身体进入生酮状态后，产生的酮体可以给身体供能，也可以给大脑供能，你精力更好，状态更加，注意力更加集中，大脑运转能力全面升级。
生酮饮食还能很快的降低血糖，稳定血糖，身体通过产酮，还有非常多的其他健康益处。
睾酮激素是男性的主要性激素，负责阴茎和睾丸的发育以及肌肉的大小和力量。在青春期，睾酮激素会导致声音变深，面部毛发和体毛生长。作为一个十几岁的男孩，如果你的睾酮激素水平很低，那么你的青春期可能会被推迟，这可能会让你尴尬，让你感到难为情。有些草药补充剂声称可以自然地提高睾酮激素，但这些通常都是无效的。因为你的整体健康状况会影响你的睾酮激素水平，所以通过改变你的饮食和生活方式可以自然地提高你的睾酮激素水平。如果这些改变都不起作用，医生可能会推荐睾酮激素替代疗法。
为了自然地提高十几岁男孩的睾酮激素水平，让你的肌肉通过高强度的运动来跳动，比如踢足球、游泳或举重。你应该把你的锻炼时间控制在30分钟以内，因为短时间的剧烈运动已经被证明可以增加睾酮激素。此外，尽量保证每晚8到9个小时的睡眠，因为你的身体需要时间来恢复睾酮的供应。另外，要多吃肉类、鱼类和豆类，确保摄入足够的锌，有助于增强骨骼强度和睾酮激素的分泌。想从我们的医学合著者那里得到更多的建议，包括如何降低压力水平从而限制睾酮激素的产生，请继续阅读!
海飞丝是宝洁公司的一款洗发精产品。1963年，全球第一支含有活性去屑成分，可有效去除头屑的洗发露诞生，自此，有效去除头屑成为海飞丝深受全球消费者喜爱的最出色的功效。海飞丝品牌1986年进入台湾，1991年进入中国大陆，其系列产品包括：洗发露、护发素、头皮头发按摩膏、头皮修护精华乳。始创于1837年的宝洁公司，是世界最大的日用消费品公司之一。所经营的300多个品牌的产品畅销160多个国家和地区，其中包括织物及家居护理、美发美容、婴儿及家庭护理、健康护理、食品及饮料等。
鱼油是鱼体内所有油的统称。 它包括身体脂肪，肝脂肪和脑油。 鱼油富含omega-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，对人体有益。 鱼油具有调节血脂，激活细胞，促进大脑发育，改善视力，延缓视力丧失，预防心脑血管疾病，阿尔茨海默氏病和血栓形成的作用。 此外，鱼油还具有增强大脑，改善记忆力，保护视网膜，减轻痛风和哮喘以及减轻关节炎肿胀和疼痛的作用。 同时，由于鱼油含有丰富的维生素A和维生素D，因此也可以预防维生素A缺乏。 但是，服用鱼油也有一些副作用，必须在医生的指导下合理使用。
vitanmin b12日推荐量 组 别 年龄(岁) 维生素B12(微克) 婴 儿 0--1 0.52--1.5 儿 童 1--10 2.0--3.0 青少年11--18 3.0 成 人 3.0 孕 妇 4.0 乳 母 4.0 动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等含有b12.
红茶是常见的一种茶类，深受人们的喜欢，红茶中含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮，这个物质可以帮助我们减少身体中胆固醇的含量，防止血流和动脉壁受损，减少心脏病的风险。此外，红茶中含有的黄酮类化合物能够改善我们冠状血管舒张。
在红茶中发现的多酚类化合物也是非常强的抗氧化剂。红茶中的抗氧化剂对我们的人体来说有很好的功效，在平时适当的喝一点红茶能够帮助我们保持皮肤免受痤疮的困扰，让我们的皮肤变得更好。并且在某些情况下，有研究证明红茶中的功能与过氧化苯甲酰用于许多皮肤产品中的功能一样。
红茶对头发有很多好处，它含有咖啡因和丰富的单宁酸。这些化合物对保持头发健康很重要。红茶中的咖啡因抵消了双氢睾酮(DHT)的作用，这是导致脱发的主要激素。
红茶还提供少量的营养矿物质，如钠，钾，镁和磷，促进健康的头发生长。
头发中的胱氨酸可吸收紫外线从而保护头皮。但阳光暴晒后，胱氨酸吸收大量的紫外线会使其本身的二硫键断裂、分解，头发中的角蛋白会因此变性、断裂。使头发失去原有的水分和营养，毛皮质逐渐脆弱，从而导致头发发黄、脱发、分叉、干燥、易断。
使用椰子油是一种让你的头发和皮肤柔软，容光焕发和健康的天然方式。椰子油是天然的，不含有害化学物质。扔掉你的深层护发素、眼霜和乳液——你不再需要它们了!一罐未经提炼的椰子油是一种万能的保湿产品，适合所有皮肤和头发的变化。
要在头发上使用椰子油，在炉子上加热3到5汤匙椰子油，直到它融化。然后，把融化的油按摩到头发上，从发梢开始。洗完后，用浴帽或旧t恤盖住头发，把椰子油放2个小时。2小时后，用淋浴的方式洗掉头发上的油脂，这样就完成了!
白藜芦醇是一种多酚类化合物，存在于葡萄皮以及其他植物中，葡萄酒里面也含有白藜芦醇。白藜芦醇的功能有：1、抗肿瘤作用。对每一阶段的癌细胞都有抑制作用。2、对心脑血管的保护作用。抑制动脉粥样硬化和血栓的形成、抗炎、抗氧化、舒张血管等发挥其心脑血管的保护作用。3、抗氧化、抗自由基。可清除和抑制自由基的生成，抑制脂质过氧化，调节抗氧化酶相关的活性。4、对免疫系统的调节作用。白藜芦醇可提高机体巨噬细胞的吞噬率。白藜芦醇可以有效帮你减慢衰老的速度，让你看起来更年轻，更健康，青春不减。
西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。
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