蔬菜汁富含钙、镁、钾、叶酸、锌、硅、维生素A、B复合物、C、E和K等营养素，对促进头发生长，防止脱发有很大的帮助，蔬菜汁的做法也很简单，把黄瓜、紫花苜蓿、菠菜、芹菜、胡萝卜这些对头发有帮助的食物榨成汁，每周喝2次，坚持3个月，你会看到很好的效果。
类黄酮是一些水溶性，并有利于健康的植物色素。类黄酮是多酚类物质，具有抗氧化，抗炎和抗病毒特性。它们还有助于保持小血管和结缔组织健康。一些人正在研究它治疗癌症的可能。此外，它还被称为生物类黄酮。
类黄酮作为一种植物色素，给水果和蔬菜提供颜色。它们还是强大的抗氧化剂，可以减缓蔬果和水果皮的氧化过程。这些抗氧化剂在体内有相同作用，可以保护细胞膜不受自由基破坏。
含类黄酮的食物有大豆、橙子、洋葱等等。黄酮类化合物广泛存在于植物的各个部位，尤其是花、叶部位，主要存在于芸香科、唇形科、豆科、伞形科、银杏科与菊科中。许多研究表明黄酮类化合物具有多种生物活性，除了具有抗菌、消炎、抗突变、降压、清热解毒、镇静、利尿等作用外，还有抗氧化、抗癌、防癌、抑制脂肪生成等功能。日常食物中含有类黄酮比较多的有：甜椒和芹菜、绿茶、蓝莓、葡萄、花生皮以及豆类食品。
大豆油对头发的主要作用是保湿。这种载体油富含良好的脂肪酸、锰和维生素。如果这还不够好，油脂中的脂质可以帮助头发更好地吸收。一种不油腻的载体油，将改善保湿和光泽。只需轻轻拍一下，它就能保持很长时间，适合所有类型的头发。大豆油中含有丰富的维生素E，可以对抗自由基，同时对头皮也有很好的抗氧化作用。这种不油腻的油可用于密封发干，并作为基础油的精油使用。
初榨椰子油(VCO)，也被称为特级初榨椰子油，是纯的，冷榨椰子油，没有提炼。与椰子油不同，未精制的椰子油不会漂白或脱臭，也不会氢化。与椰油的强烈味道相比，它有一种清淡的椰子味。
人们更喜欢使用初榨椰子油作为个人护理的目的，如皮肤保湿，也喜欢直接饮用它。它的奶油味和热带风味也比椰子油更适合用来烘焙和炒菜。如果你要把它加到冰沙、咖啡和奶昔中，这也是一个不错的选择。另一方面，精炼椰子油更适合用于油炸。
初榨椰子油的好处
促进健康的皮肤提供强烈的保湿。它还有助于防止有害的紫外线和污染对皮肤的伤害。
通过将其中的脂肪转化为能量水平来改善更多的能量，因为肝脏会快速处理它。
有助于降低胆固醇和防止低密度脂蛋白胆固醇氧化。
通过改善认知功能促进健康和功能的大脑。
通过强化牙齿来促进牙齿健康。可以有效地清除口腔和牙齿中的细菌。
通过其抗菌、抗真菌和抗病毒特性，帮助增强你的免疫系统。
帮助调节血糖，预防心脏病。
燕麦洗发水还可以滋润发痒的皮肤，缓解虱子和跳蚤的不适。燕麦片还含有其他营养素，包括锌，硒，铁以及维生素E和B。这些营养素可以滋养身体，增强免疫力并改善记忆力。食用燕麦片可以清除粉刺并帮助头发保持健康。当以燕麦片洗发水的形式局部使用时，舒缓头皮和减少瘙痒。燕麦是一种天然的保湿剂，因此，将它们包含在洗发剂中是消除干燥和瘙痒，产生光泽和柔软的外衣的绝佳方法。自制燕麦洗发水也很简单，将一杯混合好的燕麦片和一杯小苏打水混合在一起，制成燕麦洗发水。
维生素D为固醇类的衍生物，具有抗佝偻病的作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素d也是一种类固醇激素，维生素d家族成员中最重要的成员是维生素d2和维生素d3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。一般含维生素d丰富的食物有三文鱼，所有的天然食物中三文鱼的维生素d含量的最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富，不管是新鲜、冷冻、还是罐头的含量都很高。第二个牛奶。第三是鸡蛋。第四是蘑菇。另外虾中的维生素d含量也比较高。
1、洁面后擦干，用甜杏仁油涂抹鼻部去黑头
2、甜杏仁油用于卸妆，卸的比较干净。
3、甜杏仁油均匀涂抹于头发上，可滋润、柔顺发丝。
4、甜杏仁油按摩脸部，后续使用面膜敷脸。
5、甜杏仁油调配在身体乳中涂腿用，多按摩改善干燥和鸡皮肤。
6、10毫升甜杏仁油+10滴薰衣草精油+10滴茶树精油每天按摩3-5次可以治疗冻疮。
7、50m甜杏仁油+10滴生姜精油+10滴薰衣草精油+10滴茶树精油按摩改善静脉曲张。
8、10ml甜杏仁油+5滴茶树精油+5滴薰衣草精油按摩患处治荨麻疹。
杏仁油对你的皮肤很好。杏仁富含维生素E，这是一种保护皮肤免受日晒的重要营养物质。维生素E还能帮助身体产生胶原蛋白，使皮肤光滑紧致。杏仁油也是一种温和的去角质产品，所以它有助于去除干燥死皮细胞，露出光滑有光泽的皮肤。[2]虽然你总是可以把它涂在你的皮肤上，你也可以把它和其他成分结合起来，比如精油，使它更有效，这样就能大大改善你目前的护肤常规。
芦荟是一种受欢迎的药用植物，芦荟是所有头发问题的一站式解决方案。芦荟具有抗氧化和抗菌的特性，芦荟凝胶容易被头皮吸收，深入滋养头皮促进头发生长，有助于分解皮脂和死皮细胞，防止阻塞毛囊、去头皮屑及头皮瘙痒。芦荟调理作用可使头皮酸碱平衡，预防真菌滋生，芦荟含有修复头皮上死皮细胞的蛋白水解酶。 它也作为一个很好的护发素，使你的头发光滑光滑。
黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，且它含有很少量的脂肪和糖，因此是理想的饮料。长期饮用黄瓜汁可以有效地防止脱发、指甲劈裂、记忆力减退等。黄瓜汁加入胡萝卜汁和生菜可以促进头发生长。
黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，可以说经常吃黄瓜对身体健康很有帮助。黄瓜可以预防脱发，而且黄瓜的功效与作用如此丰富，希望患有脱发的发友或者是预防脱发的发友们，在日常生活中可多吃点黄瓜，或黄瓜汁。当然，这仅是辅助手段，切莫把黄瓜看作是起死回生的仙药。脱发严重的发友一定要去医院积极治疗，不要延误了病情。
杏仁油中含有各种对头发健康有益的营养成分，比如欧米茄-3脂肪酸、磷脂质、维生素E以及镁。它对于治疗脱发和修复受损的发质也有很好的效果。只需几滴杏仁油，你的头发就能变得如丝绸般光洁闪亮。商店里大多数品牌的杏仁油纯度很低，石蜡含量过高，所以购买时最好选择纯天然的杏仁油。
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