维生素E是一种关键的维生素，它具有抗氧化剂的作用，有助于减少头皮上的氧化压力。维生素E可为身体提供很多益处，包括头发生长。定期摄取这种维生素证明是有益的，其效果可以在几个星期内看到。该补充剂还可以局部施用于皮肤或头皮，以进一步增强和加速外观。当定期施用维生素E油时，可以改善毛发的质量和质地。
钴胺素（Vitamin B12）与其它维生素B一起合作，将食物转变成能量。此外，它还有抵御心脏病，心理障碍和贫血症等疾病，及保持免疫系统健康等作用。可以在动物肝脏，鸡蛋，鱼，肉类，乳制品和保健品中找到维生素B12。此外，大豆，啤酒酵母，海带和紫菜等蔬菜，以及苜蓿和墨角藻等草药也包含钴胺素。
甜椒，也被称为菜椒，是茄科辣椒属辣椒的一个变种。甜椒含有丰富的维生素A和C，可以支持健康的视力，特别是夜视，以及骨骼和皮肤健康。它们是一种富含类胡萝卜素的类胡萝卜素，有助于降低眼睛黄斑变性的风险。甜椒中含有维生素C，它是合成胶原蛋白所必需的，胶原蛋白是人体内维持血管，皮肤和骨骼完整性的主要结构蛋白质。
近几年来，牵引创伤性脱发患者的数量更有大幅度上升之势，一直以来，脱发患者以男性居多，但牵引创伤性脱发的受害者却主要为女性和儿童，究其原因，扎头发和直发是罪魁祸首。这主要是因为，她们经常要扎头发，且束紧头发，还要大量使用压迫头皮的发夹。暂时性脱发经过治疗就可以好，而永久性脱发只能做植发手术解决。
大蒜中的硫化物有助于促进头发生长。将4茶匙椰子油，2至3瓣大蒜，5至6茶匙椰子汁，2茶匙蜂蜜和一茶匙刚煮好的姜丝做成一个发膜。把面膜敷在你的头皮和头发上。等30分钟，然后用温和的洗发水洗头。
甲氨喋呤被列为改善病情抗风湿药是因为它能够缓解关节肿痛，减少关节损伤，降低远期致残风险。一般用药6周后起效，12周至6个月后充分显效。甲氨蝶呤可以阻断二氢叶酸还原酶，抑制叶酸合成，而叶酸是细胞生长不可或缺的成分。目前，甲氨蝶呤影响关节炎活动的机制尚未明确。副作用： 口腔溃疡、皮疹、腹泻、血细胞计数异常、肝硬化 (少见 )、慢性咳嗽、不明原因的呼吸困难、脱发 (逐步发展 )、光敏感。
膨润土也叫做蒙脱石，有许多内外治疗用途。膨润土可以做为解毒剂帮助吸附体内毒素并缓解与毒素积聚有关的症状。外用膨润土有助于舒缓各种皮肤病。蒙脱石包含镁和其它67种微量元素。不同来源的黏土特性也各有差异，如钠基，镁和镁钙基膨润土等。膨润土来自数千年的火山沉积物，它们吸收了源自地球的各种营养成分。这是一个能使黏土成为一种体内有益解毒剂的吸收过程，能吸附毒素并排出体外。
含维生素C相对较多的是新鲜的蔬菜、水果，例如柠檬、柑橘、橙子、猕猴桃、番茄、西瓜、青椒等。维生素C的结构类似于葡萄糖因子，维生素C也称为抗坏血酸，具有很强的还原性。含维生素C的主要食物还有主食，属于五谷杂粮类，并不是精致的米、面、油中含有维生素C，而是在粗粮、粳米、苞米、谷物中富含维生素C。另外，常见的野菜中也含有维生素C，例如马齿苋、野苋菜、蒲公英等都富含维生素C。叶绿色的蔬菜也含有维生素C，例如油菜、白菜、西兰花、芹菜、香菜等，都属于富含维生素C的食物。
头皮是覆盖于颅骨之外的软组织，健康的头皮无肉眼可见的头屑、无瘙痒、能较长时间保持清爽状态。头皮油、头皮痒、头屑多、头发干、脱发等都是头皮生态环境失衡导致的头皮问题。当头皮或者是经过这部分头皮的经脉不通畅，造成血液循环不畅，就会引起头皮疼，只要进行适当的按摩，头皮就会恢复正常。
肉类，是动物的皮下组织及肌肉，可以食用。其富含大量的蛋白质和脂肪，以及卡路里，其属于酸性食物。肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。素食者可能会因为长期不吃肉类，而导致营养失衡，影响身体生长与发育。头发的生长与呵护也需要蛋白质的参与。肉类还含有一些未知生长因子，适量吃些肉类，均衡营养是健康的、有益的。如果是是绝对的素食主义者，你也可以吃些豆类、蛋类和奶类来补充所需的蛋白。
精油作用于头皮，通过对皮脂的调节，抑制脱发，促进毛发生长，所以一大部分精油是在洗发之前使用的，均匀涂抹发根，即可有改善发质的作用。也有一部分精油可以混合在发膜内，在洗发之后给予滋养。中性头发：迷迭香精油，檀香精油，伊兰精油。这两者都是绝佳的中性头发护发精油。油性头发：薄荷精油，杜松精油，茶树精油。薄荷精油十分适合夏天用，而杜松则有一种很特别的木质香味，茶树精油有很好的去头屑效果。干性头发：百里香精油，乳香精油。它们能够促进油脂的分泌。每次加入清水中的精油量不能超过5滴，可以自己搭配。
自制洗发水其实并不难，都是用一些我们生活中的材料混合在一起而制成洗发水。最重要的是，自制的洗发水中没有那么多化学物质，用自制洗发水洗头，在保证自身清洁的同时，减少化学物品对身体的伤害，是对我们非常有利的。市面上出售的洗发水大都含硫，长期使用会使头发变得干燥，损伤发质。如果你想让秀发变得健康、焕发光彩，就可以用一些便宜的素材自己制作洗发水，包括：橄榄油皂洗发水、皂片洗发水及小苏打洗发水。
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